minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
オヤスミホリディの、夜も深い時間通り過ぎて。°
小鳥な１週間の初まりの、ウィークディの午後に失礼しましゅ。°
昨夜わ、小鳥母の小鳥の数字・５００円罰金ルール。°
強制睡眠タイムまでに、全部やれなくて。°
昨夜分わ、本日更新やることになゆでしゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のカップ麺、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味のサクサクスナック菓子、小鳥味のカルメ焼き。°
小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の鰆のムニエル、小鳥味のブロッコリー。°
小鳥の豆・モロッコ豆、小鳥味の糠漬け（大根、昆布）
食後のデザート；小鳥味の柿。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間４５分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート、小鳥味の焼き芋。°
前回にはかったの
重さ；－７，１０太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；－７，０５太さ；－８，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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