minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のローストビーフサンド。°
小鳥味のビーフシチューパイ。°
小鳥味のクレームブリュレラテ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の卵かけゴハン、小鳥味のさつま揚げ。°
小鳥味の糠漬け（小鳥味の大根、小鳥味のブロッコリー）。°
小鳥味のブロッコリー、納豆。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；１時間２５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート、小鳥味の焼き芋。°
前回にはかったの
重さ；－７，５０太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；－７，２５太さ；－９，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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