minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；カップ焼きそば、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
カフェ・オレ氷アイスバー、苺アイスキャンディバー、煎り大豆。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；夏野菜カレー、糠漬け（キュウリ、お茄子）。°
食後のデザート；蜜柑、キウイ、梅の実ＩＮ梅酒。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間０５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－８，０５太さ；ー９，５。°
今日にはかったの
重さ；－７，９０太さ；ー９，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
http://www.mag2.com/m/0001676607.html
