minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ~。°
朝ゴハン;スムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ミルクアイスクリーム入り抹茶アイスバー、煎り大豆。°
コーヒーゼリー、苺アイスキャンディーバー。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;ぶた肉の生姜焼き、オクラとモロヘイヤのネバネバ酢の物。°
糠漬け(キュウリ、お茄子、オクラ)。°
食後のデザート;無花果ハニーヨーグルト。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;0時間05分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;0分。°
夜オヤツ;ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ;-8,80,太さ;ー9,5。°
今日にはかったの
重さ;-9,20,太さ;ー10,0。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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