minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでちゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
プリンプリンアイスバー、煎り大豆。°
苺アイスキャンディーバー。°
ソルティレモンゼリー。°
杏仁豆腐こんにゃくゼリー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；卵玉ねぎ牛丼、糠漬け（キュウリ、お茄子、昆布）。°
オクラ乗せモロミ冷めやヤッコ、トマト。°
食後のデザート；キウイ、梅の実ＩＮ梅酒。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間０５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－９，６０，太さ；ー１１，０。°
今日にはかったの
重さ；－９，００，太さ；ー１０，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しまちゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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