minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；カップ麺、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
クリームサンド薄焼きクッキー、プチクッキー、煎り大豆。°
かき氷苺アイスキャンディーバー。°
チョコレート最中アイス、ソルティレモンゼリー、塩ライチ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；タラコトースト、キュウリ中華マリネ。°
糠漬け（キュウリ、お茄子）。°
食後のスイーツデザート；葡萄、梅の実ＩＮ梅酒。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間００分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－８，３５、太さ；ー９，５。°
今日にはかったの
重さ；－８，６０、太さ；ー９，５。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への戒めをコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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