minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ~。°
朝ゴハン;スムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
おやつオヤツ;トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ミルクアイスクリーム入り抹茶アイスバー。°
煎り大豆、かき氷苺アイスキャンディーバー。°
チョコレート最中アイス、、塩ライチ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;ザクザク青椒肉絲風丼、トマト。°
オクラ乗せモロミ冷めやヤッコ。°。°
食後のスイーツデザート;無花果ハニーヨーグルト、梅の実IN梅酒。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;0時間05分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;0分。°
夜おやつオヤツ;ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ;-8,65、太さ;ー10,0。°
今日にはかったの
重さ;-9,20、太さ;ー10,5。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への戒めをコレに籠めてゆでちゅ。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
http://www.mag2.com/m/0001676607.html
水色の小鳥(yasucocolor)。°