minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ~。°
朝ゴハン;スムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
おやつオヤツ;トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
青ジソ巻きハムマヨネーズ。°
チョコミントアイス氷キャンディバー。°
ぷりんプリンプリン、煎り大豆。°
サクサクスナック菓子。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;梅干し明太子卵かけゴハン、糠漬け(お茄子、昆布)。°
モロヘイヤ和え物。°
食後のスイーツデザート;柑橘系、梅の実IN梅酒。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;0時間00分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;0分。°
夜おやつオヤツ;ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ;-8,35、太さ;ー10,0。°
今日にはかったの
重さ;-8,15、太さ;ー10,0。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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