minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝おやつオヤツ；ナシ。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ぷりんプリンプリンアイスバー。°
チョコレート最中アイスクリーム。°
カスタードオムレットケーキ、煎り大豆。°
チョコレートコーティング薄焼きクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；梅☆おにぎり、焼きサバ、卵焼き、お味噌汁。°
糠漬け（お茄子、キュウリ、大根）。°
食後のスイーツデザート；早生蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間１０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオチョコレート、かき氷苺アイスキャンディバー。°
前回にはかったの
重さ；－８，１０、太さ；ー１１，０。°
今日にはかったの
重さ；－７，７５、太さ；ー１０，５。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しまちゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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