minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ~。°
朝おやつオヤツ;ナシ。°
朝ゴハン;スムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
おやつオヤツ;トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ぷりんプリンプリンアイスバー。°
チョコレート最中アイスクリーム。°
フォンダンチョコラカスタードケーキ、煎り大豆。°
おせんべい。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;サラダ、ソーセージ、小魚。°
食後のスイーツデザート;柿、新早生蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;0時間10分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;3分×3回。°
夜おやつオヤツ;ハィカカオチョコレート、かき氷苺アイスキャンディバー。°
前回にはかったの
重さ;-7,35、太さ;ー10,0。°
今日にはかったの
重さ;ー6,80、太さ;ー10,0。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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