minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでちゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝おやつオヤツ；ナシ。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；パンプディンググラタン、ハィカカオダークチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
チョコレート最中アイスクリーム。°
ぷりんプリンプリンアイスバー。°
焼き芋、花煎り大豆。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；すきやきすき焼きゴハン、糠漬け（大根、昆布）。°
食後のスイーツデザート；蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間１０分。°
リファカラット；１分。°
足踏みウォーキングステップ；２１回プラス２１回トータル４２回。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオダークチョコレート、氷苺アイスキャンディバー。°
レモンポップコーン、おせんべい。°
前回にはかったの
重さ；ー８，９０太さ；ー１１，０。°
今日にはかったの
重さ；ー９，０５太さ；ー１１，０。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しまちゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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