minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;カレー、小鳥味のトコロテン。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系・グレープフルーツ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のアイス。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;カレー、小鳥味のトコロテン。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系・グレープフルーツ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のアイス。°
前回にはかったの
重さ；ー７，４太さ；－９，５。°
今日にはかったの
重さ；ー７，５太さ；－９。°
重さ；ー７，４太さ；－９，５。°
今日にはかったの
重さ；ー７，５太さ；－９。°
ガロ～ン。°
小鳥の体重、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、１００グラム増量でしゅ…。°。°
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
大増量してて、ガロ～ン…。°
こんだけ大増量してるんやから。°
寝起きで、小鳥の数字・５００グラム減量してましゅょに…。°
てお祈りしながら、スヤスヤに入ったでしゅ…。°
したら、１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・３００グラムポッチしか落ちてにゃぃ…。°。°
昨夜のこの増え幅やのに、減り幅がこれっぽっちでしゅやとか。°
相対的にトータルで、体重増量でしゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系・グレープフルーツを。°
食べたでしゅやけれど、小鳥味の果物系デザートで。°
サッパリローカロリーでしゅやし。°
ココに、小鳥味のハニーをかけて、食べたでしゅやので。°
にゃんとも健やかヘルシーな、食後のデザートやったでしゅけれど。°
この増え幅でしゅやとか、体重大増量の。°
理由大でわなぃ模様…。°。°
夜オヤツにわ、小鳥味のアイスを食べたでしゅやけれど。°
コレわ、パキッ。°☆彡てした固い食感の。°
小鳥味のチョコレート部分と、円やかなヤワラカナ食感の。°
小鳥味のアイス部分の、食感のコントラストが。°
にゃんともＹＵＭＭＹでおいちヤツなんでしゅやけれど。°
コレわ、量的にわやや少しでしゅやので。°
体重大増量の、影響大でわなぃ模様…。°。°
ゴハンにわ、スムージーを食べて。°
こなぃだから、小鳥の理想時間を前倒しやって。°
小鳥の時間帯・午前中の時間に、食べれるょに。°
時計をチェックやりながら、タイミングと時間を。°
見計らってたら、オフロ掃除終わりに。°
ちょ～どぃい区切りがやってきて。°
ココや～。°☆彡て想って、食べ初めたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちてほどでわ。°
なかったでしゅやけれど、食べやすかったでしゅやし。°
量も、フダンょりもやや少し少なめやったでしゅやので。°
小鳥の数字・５分で完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べたでしゅやけれど、カロリーオーバー防止に。°
小鳥味のトースト焼くのに。°
ハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮしたヤツを、小鳥味のトーストに焼いて。°
食べたでしゅ～。°☆
もぅコレ以上減らせないってトコまでやって。°
カロリーカットやったヤツに。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べれたでしゅや～。°☆
でもでも、そのあとおにゃかペコって、ペコって。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味のクッキーてお菓子を。°
食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
１００グラム増量で、ココントコわ。°
コレくらぃ増えてるのが、お馴染みになってきたでしゅ…。°。°
しかもコレわ、トイレ行けた分を、含めてもの数字でしゅ…。°。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
なんやかんやで結局、１００グラム減の落ち幅で、ホッ…。°☆
コレでにゃんとか、１度目の寝起きから。°
太らないで済んだでしゅ…。°☆
おにゃかまわりのサイズも、まったくもって。°
増やすコトも、減らすコトもなく。°
昨日とおんなじ数字をキープちゅぅ。°☆
相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形した。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
小鳥の体重、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、１００グラム増量でしゅ…。°。°
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
大増量してて、ガロ～ン…。°
こんだけ大増量してるんやから。°
寝起きで、小鳥の数字・５００グラム減量してましゅょに…。°
てお祈りしながら、スヤスヤに入ったでしゅ…。°
したら、１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・３００グラムポッチしか落ちてにゃぃ…。°。°
昨夜のこの増え幅やのに、減り幅がこれっぽっちでしゅやとか。°
相対的にトータルで、体重増量でしゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系・グレープフルーツを。°
食べたでしゅやけれど、小鳥味の果物系デザートで。°
サッパリローカロリーでしゅやし。°
ココに、小鳥味のハニーをかけて、食べたでしゅやので。°
にゃんとも健やかヘルシーな、食後のデザートやったでしゅけれど。°
この増え幅でしゅやとか、体重大増量の。°
理由大でわなぃ模様…。°。°
夜オヤツにわ、小鳥味のアイスを食べたでしゅやけれど。°
コレわ、パキッ。°☆彡てした固い食感の。°
小鳥味のチョコレート部分と、円やかなヤワラカナ食感の。°
小鳥味のアイス部分の、食感のコントラストが。°
にゃんともＹＵＭＭＹでおいちヤツなんでしゅやけれど。°
コレわ、量的にわやや少しでしゅやので。°
体重大増量の、影響大でわなぃ模様…。°。°
ゴハンにわ、スムージーを食べて。°
こなぃだから、小鳥の理想時間を前倒しやって。°
小鳥の時間帯・午前中の時間に、食べれるょに。°
時計をチェックやりながら、タイミングと時間を。°
見計らってたら、オフロ掃除終わりに。°
ちょ～どぃい区切りがやってきて。°
ココや～。°☆彡て想って、食べ初めたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちてほどでわ。°
なかったでしゅやけれど、食べやすかったでしゅやし。°
量も、フダンょりもやや少し少なめやったでしゅやので。°
小鳥の数字・５分で完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べたでしゅやけれど、カロリーオーバー防止に。°
小鳥味のトースト焼くのに。°
ハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮしたヤツを、小鳥味のトーストに焼いて。°
食べたでしゅ～。°☆
もぅコレ以上減らせないってトコまでやって。°
カロリーカットやったヤツに。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べれたでしゅや～。°☆
でもでも、そのあとおにゃかペコって、ペコって。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味のクッキーてお菓子を。°
食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
１００グラム増量で、ココントコわ。°
コレくらぃ増えてるのが、お馴染みになってきたでしゅ…。°。°
しかもコレわ、トイレ行けた分を、含めてもの数字でしゅ…。°。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
なんやかんやで結局、１００グラム減の落ち幅で、ホッ…。°☆
コレでにゃんとか、１度目の寝起きから。°
太らないで済んだでしゅ…。°☆
おにゃかまわりのサイズも、まったくもって。°
増やすコトも、減らすコトもなく。°
昨日とおんなじ数字をキープちゅぅ。°☆
相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形した。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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