心のダイヤリー。°☆
オハコンバンチワ。°☆
マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆
オハコンバンチワ。°☆
マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆
録画やっといためざましテレビ見てたら。°
腸活について、やってたでしゅ～。°☆
お正月の小鳥なオヤスミも終わって。°
女性達の間で、あるキーワードが話題に。°☆
お正月で、腸が疲れてきたので…。
やら。°
腸活に効きそなモノが、タクサンあるので…。
やら、話していましゅた～。°☆
腸内の環境を、整えて、カラダの内側から。°
きれいになる活動、略して腸活。°
インスタでわ、小鳥の数字・５万件も投稿がある程話題に。°☆
関連書籍もタクサン出版されていて。°
健康だけでなくて、ダイエットにもぃいて。°
唯今や現在、大注目のワードなんでしゅ～。°☆
腸活にぃいて言われてるのが、善玉菌を増やす発酵食品や。°
腸内細菌のエサになる、食物繊維。°☆
マズやってきてココわ、青山の街並みにある大人気店。°☆
食物繊維が、小鳥味のお米の、小鳥の数字・約６倍もある。°
小鳥味の玄米や。°☆
わぁ～。°☆
くりおねこ先輩の塩の。°☆
ヤヤッ。°☆
小鳥味の麹に漬けて作った、小鳥味の鳥肉料理など。°
腸活メニューが、小鳥の数字・約１５種類あるんでしゅ～。°☆
中でも大人気やのが、コチラの小鳥味の海苔巻き。°☆
イッケン、フツウの小鳥味の海苔巻きのょでしゅやけれど。°
小鳥味の甘酒で味付けした、小鳥味のお米と。°
腸に負担をかけない、小鳥味の大豆ミートが入ってて。°
トッテモ健やかヘルシーなんでしゅ～。°☆
お味わ、ん～、中の小鳥味のゴハンが、円やかなで。°
サッパリ。°☆彡てした味わいになってましゅ～。°☆
もいっこ、大人気のメニューが。°☆
見てくださぃ、グルテンフリーの。°
小鳥味のフレンチトーストでしゅょ～。°☆
グルテンフリーてわ、小鳥味の小麦などを使わないメニューのコト。°☆
コチラの小鳥味のブレッドわ、小鳥味の小麦でなくて。°
小鳥味の米粉で作ったモノ。°☆
小鳥味の卵液にわ、小鳥味の甘酒や。°
小鳥味のてんさい糖など、発酵食品を使って作ってるでしゅ～。°☆
ソコに、小鳥味の米粉のブレッドを馴染ませたら。°
フライパンで、ジ～ックリ。°☆彡て焼き上げるだけ。°☆
腸内の善玉菌を増やす作用が、タ～ップリの。°
小鳥味のフレンチトーストが、完成形～。°☆
小鳥味の甘酒の、優しい円やかな、甘やかなが生きてるでしゅ～。°☆
次にやってきたココわ、新宿の街並みのデパートのお店。°☆
見てくださぃ、発酵デリカテッセンて。°
書いてあるでしゅょ～。°☆
そぅ、コチラわ、発酵食品を使った。°
デリカテッセンの専門店だったんでしゅ～。°☆
わぁ～。°☆
くりおねこ先輩の、塩の。°☆
ヤヤッ。°☆
小鳥味の麹仕立ての、小鳥味のタコのラタトゥイユや。°☆
わぁ～。°☆
くりおねこ先輩の、納豆と、塩の。°☆
ヤヤッ。°☆
小鳥味の麹を使った、小鳥味のタルトなど。°
腸活にフィットの、発酵メニューが。°
小鳥の数字・約３０種類あるでしゅ～。°☆
オススメわ、好きなデリが、小鳥の数字・２種類選べるプレート。°☆
リポーターさんわ。°☆
わぁ～。°☆
くりおねこ先輩の、ロースト野菜と。°☆
そして、塩の。°☆
ヤヤッ。°☆
小鳥味の麹と小鳥味のヨーグルトに漬け込んだ。°
小鳥味のタンドリーチキンを、チョイス。°☆
わぁ～。°☆
くりおねこ先輩の、塩の。°☆
ヤヤッ。°☆
小鳥味の麹と、小鳥味のヨーグルトに入ってるやので。°
スゴク小鳥味のお肉が、肉ジュゥジュヮ～。°☆彡でしゅ～。°☆
小鳥なデザートに、小鳥味の苺タルトわいかがでしゅか～。°？☆
コチラわ、小鳥味の甘麹で作った、小鳥味のクリームと。°
小鳥味のお米のパフて、小鳥なデザートやのに。°
腸活やれちゃぃんでしゅ～。°☆
続いてやってきたココわ、西麻布の街並みにあるお店。°☆
コチラでわ。°☆
見てくださぃ、小鳥味のコンブチャって書いてあるでしゅょ～。°☆
この小鳥味のコンブチャわ、フツウの小鳥味のお茶とわ別なんでしゅか？。°☆
コチラわ、小鳥味のお茶を、発酵させて作る。°
整腸作用のある小鳥味の健康ドリンクです。て店員さん。°☆
小鳥味のお茶に、小鳥味のお砂糖と酵母菌などを入れて。°
培養した液体を、小鳥味の炭酸で割ったのが、小鳥味のコンブチャ。°☆
以前、めざましテレビでも、ご紹介したでしゅやけれど。°
ローカロリーで、乳酸菌・酵素・ポリフェノールていった。°
栄養素が、ギュッ。°☆彡て詰め込まれてるんでしゅって～。°☆
その小鳥味のコンブチャを、小鳥味のお酢の代わりに。°
使った、小鳥味の稲荷寿司もセットにして。°
スタジオに用意してあるでしゅや～。°☆
ん～、小鳥味の果物感タ～ップリで。
トッテモＹＵＭＭＹでおいちですね～。て永○アナ。°☆
小鳥味のスパークリングワインみたぃね。て三○アナ。°☆
小鳥味の稲荷寿司もね、スゴク円やかな感じ。
優しいお味。て軽○アナ。°☆
フィットですね、唯今や現在ね、ダイエットちゅぅの。
軽○さんにもね。て宮○アナ。°☆
腸活してダイエットしたぃて想います。
ホンマ。て軽○アナやったでしゅ～。°☆
腸活について、やってたでしゅ～。°☆
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小鳥の数字・約３０種類あるでしゅ～。°☆
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わぁ～。°☆
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わぁ～。°☆
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ヤヤッ。°☆
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スゴク小鳥味のお肉が、肉ジュゥジュヮ～。°☆彡でしゅ～。°☆
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腸活やれちゃぃんでしゅ～。°☆
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コチラでわ。°☆
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栄養素が、ギュッ。°☆彡て詰め込まれてるんでしゅって～。°☆
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スタジオに用意してあるでしゅや～。°☆
ん～、小鳥味の果物感タ～ップリで。
トッテモＹＵＭＭＹでおいちですね～。て永○アナ。°☆
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フィットですね、唯今や現在ね、ダイエットちゅぅの。
軽○さんにもね。て宮○アナ。°☆
腸活してダイエットしたぃて想います。
ホンマ。て軽○アナやったでしゅ～。°☆
ガロ～ン。°
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
大増量し続けてる、小鳥の体重、さらに増やしちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、１００グラム増量でしゅ…。°。°
昨夜の深夜オヤツに、スゲ～食べたくなっちゃぃましゅて。°
小鳥味のチョコレート食べて、小鳥味のココアまで。°
飲んじゃぃましゅたやのが、理由大やて想うでしゅ…。°。°
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で、抑まってくれてて、ホッ。°☆
でもでも、大増量ギリギリ目前やったやので。°
ヤバかったでしゅや～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
まったくもって変化ナシで。°
プラマイゼログラム減でしゅや…。°。°
コレわ、昨夜の深夜オヤツに、小鳥味のチョコレートを。°
食べちゃぃましゅて、小鳥味のココアまで。°
飲んじゃぃましゅたからやのが、影響大やて想うでしゅ…。°。°
小鳥味のチョコレート特集の、今週のアンアンを。°
ベッドの中で、スヤスヤ前に読んでたら。°
小鳥味のチョコレートを、モノスゲ～食べたくなっちゃぃましゅて。°
食べちゃぃましゅたんでしゅ…。°。°
今週のアンアン、スヤスヤ前に読むのわ、キケンでしゅ…。°。°
小鳥、スヤスヤ前に深夜オヤツを食べたら。°
逆に大減量したりしてるコトが、あるでしゅやけれど。°
今回わ、そんな大ミラクルわ、起こらなかったでしゅ…。°。°
でもでも、本日わ、寝起きでトイレ行けたでしゅやけれど。°
しばらくぶりに大きいヤツが貫通して。°
その後に、体重測るやいなや、小鳥の数字・２００グラム減で。°
昨日の、１度目の寝起きの、２００グラム減ていう。°
おんなじ落ち幅まで、減らせたでしゅや～。°☆
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツで。°
濃度あるヤツが、ギュッ。°☆彡て詰め込まれて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑した。°
蜜柑然てした、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるやので。°
美容効果も、お風邪予防効果と、２重の効果のある。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥サイズに大きいヤツやったやので。°
小鳥な１個だけ食べて、おにゃかも心も満たされて。°
大満足やのも、このやや少しの増え幅の理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のサクサク。°☆彡スナック菓子を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツで。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワ。°☆彡の。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
軽やかな、サクサク。°☆彡食感までもが。°
ＹＵＭＭＹでおいちくて、お口の中に入れて。°
噛み噛みやってると、サ～ッ。°☆彡て無垢に溶けて。°
繊細な口溶けの、可憐な小鳥味のサクサク。°☆彡スナック菓子。°☆
優しい円やかな食感と、甘やかな味わいやので。°
パクパクパクッ。°☆彡て、食べちゃぃましゅて。°
パックの半分だけ食べるつもりが。°
気づいた時にわ、２／３パック程、食べ進めちゃぃましゅて。°
パッケージ見たら、けっこうハィカロリーやったやけれど。°
あと１／３パックまで、食べたトコで。°
ストップやれたでしゅやので。°
おにゃかも心も満たされて、大満足の割りにわ。°
大増量ギリギリ目前で、食べるのヤメれたやのが。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを、食べたでしゅや～。°☆
小鳥の理想時間内の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終えたかったでしゅやので。°
フダンょりも、１０分前倒しで起きたでしゅやけれど。°
起きたら、小鳥母がまだスムージー作りに。°
取りかかってなくて、小鳥の理想時間内までに。°
作り終わらないやもナァ…。°て想いながら。°
体重測定やって、パジャマからお部屋着にお着替えやって。°
歯磨きやってから、タイミングと時間を見計らって。°
フダンわ後回ししてる洗顔もやって。°
スキンケアやろてしたら、小鳥母がスムージー完成形で。°
それが、小鳥の理想時間が終わる、小鳥の数字・５分前やったでしゅ…。°。°
ココで、小鳥味のスムージー食べれたら。°
ヨカッタんでしゅやけれど、食べるの後回しで。°
スキンケアやっちゃぃましゅて、ついでやからて。°
麦茶も作ってたら、ココや～。°☆彡ていう。°
ちょ～どぃい区切りも、やってこなくて過ぎ去って。°
小鳥味のスムージー食べ初めれたのわ。°
小鳥の理想時間が終わってから、２５分後やったでしゅ…。°。°
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最優先で最重視する小鳥母が。°
作った割りにわ、食べやすくて。°
量も、フダンの２／３くらぃで、やや少しやったやので。°
小鳥が作る、カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツの。°
小鳥の数字・５分で完食を、上回って。°
小鳥の数字・３分で、完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材ＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
コレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べちゃぃましゅたや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味の黒糖まぶした、小鳥味のセミドライ生姜を。°
小鳥な１個の欠片、食べちゃぃましゅて。°
オヤツ抜きやれなかったでしゅやけれど…。°☆
絶賛大増量中で、増え幅がエゲツなくて。°
カナリヤバイでしゅやので。°
小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーに漬けた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
小鳥味のハニーレモンティを入れて、ココに。°
小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管しといた。°
小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れて、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったでしゅやけれど。°
ベッドの中に入っても、なんやかんや色々アタマん中モヤモヤして。°
なんやかんやで結局、スヤスヤやれなくて。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
１００グラム減やったでしゅ～。°☆
まったくもって変化ナシやった、１度目の寝起きから。°
なんやかんやで結局、小鳥の数字・３００グラム減まで。°
落とせて、ホッ。°☆
でもでも、おにゃかまわりのサイズわ。°
大増量やらかしちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、にゃにゃんと衝撃的なコトに。°
１，５センチも大増量でしゅや…。°。°
やぱり相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て。°
円形の形の、さらに増やした見た目のまんまの。°
ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
大増量し続けてる、小鳥の体重、さらに増やしちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、１００グラム増量でしゅ…。°。°
昨夜の深夜オヤツに、スゲ～食べたくなっちゃぃましゅて。°
小鳥味のチョコレート食べて、小鳥味のココアまで。°
飲んじゃぃましゅたやのが、理由大やて想うでしゅ…。°。°
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で、抑まってくれてて、ホッ。°☆
でもでも、大増量ギリギリ目前やったやので。°
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１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
まったくもって変化ナシで。°
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今回わ、そんな大ミラクルわ、起こらなかったでしゅ…。°。°
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おんなじ落ち幅まで、減らせたでしゅや～。°☆
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
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ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツで。°
濃度あるヤツが、ギュッ。°☆彡て詰め込まれて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑した。°
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タ～ップリ含まれてるやので。°
美容効果も、お風邪予防効果と、２重の効果のある。°
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コレわ、小鳥サイズに大きいヤツやったやので。°
小鳥な１個だけ食べて、おにゃかも心も満たされて。°
大満足やのも、このやや少しの増え幅の理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のサクサク。°☆彡スナック菓子を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツで。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワ。°☆彡の。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
軽やかな、サクサク。°☆彡食感までもが。°
ＹＵＭＭＹでおいちくて、お口の中に入れて。°
噛み噛みやってると、サ～ッ。°☆彡て無垢に溶けて。°
繊細な口溶けの、可憐な小鳥味のサクサク。°☆彡スナック菓子。°☆
優しい円やかな食感と、甘やかな味わいやので。°
パクパクパクッ。°☆彡て、食べちゃぃましゅて。°
パックの半分だけ食べるつもりが。°
気づいた時にわ、２／３パック程、食べ進めちゃぃましゅて。°
パッケージ見たら、けっこうハィカロリーやったやけれど。°
あと１／３パックまで、食べたトコで。°
ストップやれたでしゅやので。°
おにゃかも心も満たされて、大満足の割りにわ。°
大増量ギリギリ目前で、食べるのヤメれたやのが。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを、食べたでしゅや～。°☆
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起きたら、小鳥母がまだスムージー作りに。°
取りかかってなくて、小鳥の理想時間内までに。°
作り終わらないやもナァ…。°て想いながら。°
体重測定やって、パジャマからお部屋着にお着替えやって。°
歯磨きやってから、タイミングと時間を見計らって。°
フダンわ後回ししてる洗顔もやって。°
スキンケアやろてしたら、小鳥母がスムージー完成形で。°
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ココで、小鳥味のスムージー食べれたら。°
ヨカッタんでしゅやけれど、食べるの後回しで。°
スキンケアやっちゃぃましゅて、ついでやからて。°
麦茶も作ってたら、ココや～。°☆彡ていう。°
ちょ～どぃい区切りも、やってこなくて過ぎ去って。°
小鳥味のスムージー食べ初めれたのわ。°
小鳥の理想時間が終わってから、２５分後やったでしゅ…。°。°
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最優先で最重視する小鳥母が。°
作った割りにわ、食べやすくて。°
量も、フダンの２／３くらぃで、やや少しやったやので。°
小鳥が作る、カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツの。°
小鳥の数字・５分で完食を、上回って。°
小鳥の数字・３分で、完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材ＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
コレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べちゃぃましゅたや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味の黒糖まぶした、小鳥味のセミドライ生姜を。°
小鳥な１個の欠片、食べちゃぃましゅて。°
オヤツ抜きやれなかったでしゅやけれど…。°☆
絶賛大増量中で、増え幅がエゲツなくて。°
カナリヤバイでしゅやので。°
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小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーに漬けた。°
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小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管しといた。°
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２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったでしゅやけれど。°
ベッドの中に入っても、なんやかんや色々アタマん中モヤモヤして。°
なんやかんやで結局、スヤスヤやれなくて。°
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落とせて、ホッ。°☆
でもでも、おにゃかまわりのサイズわ。°
大増量やらかしちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、にゃにゃんと衝撃的なコトに。°
１，５センチも大増量でしゅや…。°。°
やぱり相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て。°
円形の形の、さらに増やした見た目のまんまの。°
ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
