minasanこんにちにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、小鳥味の焼き芋、小鳥味のハニーティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のサラダ、酢大豆、魚グリル。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑、小鳥味のグレープフルーツ。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト;1時間45分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;ナシ。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、小鳥味の焼き芋、小鳥味のハニーティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のサラダ、酢大豆、魚グリル。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑、小鳥味のグレープフルーツ。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト;1時間45分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;ナシ。°
前回にはかったの
重さ;-11,2太さ;‐11,0。°
今日にはかったの
重さ;-12,0太さ;‐11,5。°
重さ;-11,2太さ;‐11,0。°
今日にはかったの
重さ;-12,0太さ;‐11,5。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°