minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味の薄焼きクリームサンドクッキー、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のローストビーフ、小鳥味のサニーレタス。°
小鳥の柑橘系・ユズ入りメカブ、小鳥味のホウレン草ジャコ和え。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト；２時間５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；ナシ。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味の薄焼きクリームサンドクッキー、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のローストビーフ、小鳥味のサニーレタス。°
小鳥の柑橘系・ユズ入りメカブ、小鳥味のホウレン草ジャコ和え。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト；２時間５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；ナシ。°
前回にはかったの
重さ；－１１，７太さ；‐１１，５。°
今日にはかったの
重さ；－１１，９太さ；‐１１，０。°
重さ；－１１，７太さ；‐１１，５。°
今日にはかったの
重さ；－１１，９太さ；‐１１，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
