minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝おやつオヤツ；ナシ。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ぷりんプリンプリンアイスバー。°
チョコレート最中アイスクリーム。°
ガトーチョコラプチケーキ、煎り大豆。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；カレー、糠漬け（お茄子、キュウリ、大根）。°
食後のスイーツデザート；ナシ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間１０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオチョコレート、かき氷苺アイスキャンディバー。°
前回にはかったの
重さ；－７，７５、太さ；ー１０，５。°
今日にはかったの
重さ；－７，５５、太さ；ー９，５。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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