minasanohaこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しまちゅ。°
ココントコ君と休憩すゆ前におやちゅのお菓子ちゃん食べ過ぎて。°
太っちゃったおやつちゃんでちゅ。°
このまんまじゃヤバいので…。°
もぅやや少し体重戻せるょに新しい気持ちで。°
記憶辿りながら食生活の記録していきまちゅ。°
現在、おやつちゃんわ、ダイエットやってゆでちゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝おやつ；メープルヘーゼルナッツラテ、焼き芋。°
朝ごはん；スムージー。°
昼ごはん；ナシ。°
３時のおやつ；トースト、カスタードクリーム、ハィカカオダークチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
たこ焼き、キラふわグミ、紅茶グミ。°
紅はるかチップス。°
運動；お皿洗い、食器拭いて、オフロ掃除。°
夜ごはん；肉まん、ネバネバしなやかな糸の梅の納豆。°
裂けるチーズフロマージュ、チーズパリパリおせんべい。°
食後のデザート；柑橘系蜜柑、柿。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間１０分。°
リファカラット；１分。°
椅子に座って腹筋運動；５５回。°
足踏みウォーキングステップ；２１回プラス２１回トータル４２回。°
夜おやつ；ハィカカオダークチョコレート、氷苺アイスキャンディ。°
前回にはかったの
重さ；ー８，８０太さ；ー１，０。°
今日にはかったの
重さ；ー９，１０太さ；ー０，５。°
ヤセてたおやつちゃんにデブっていうひせてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想ょり、いわれたこの時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディのおやつちゃんのへ浄化作用もコレに籠めてゆでちゅ。°
３時のおやつ（ｏｙａｔｓｕＣＨＡＮ３ｏ’ＣＬＯＣＫ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しまちゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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