minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のレモンクリームワッフル、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のカスクート、小鳥味のチキンサラダ。°
食後のデザート；ナシ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；５０分くらぃ…。°？？？
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；輪カット小鳥の柑橘系・レモンのオムレットケーキ。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のレモンクリームワッフル、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のカスクート、小鳥味のチキンサラダ。°
食後のデザート；ナシ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；５０分くらぃ…。°？？？
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；輪カット小鳥の柑橘系・レモンのオムレットケーキ。°
前回にはかったの
重さ；－１１，５太さ；－１０，５。°
今日にはかったの
重さ；－１０，８太さ；－１０。°
重さ；－１１，５太さ；－１０，５。°
今日にはかったの
重さ；－１０，８太さ；－１０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
