minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ~。°
朝ゴハン;小鳥味のスムージー、小鳥味のブリュレチョコレート。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味のチキンナゲット、小鳥味のトウモロコシスナック。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のメンチカツ、小鳥味の酢の物、小鳥味の蕗の煮物。°
食後のデザート;小鳥味の苺ミルクゼリー。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;1時間00分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;0分。°
夜オヤツ;小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ;-9,40太さ;-11,0。°
今日にはかったの
重さ;-9,05太さ;-??,?。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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