minasan新年あけおめましてことよろうござぃましゅ～。°☆
あたたかい小鳥の季節・春を心待ちすゆ。°
そんなキモチで迎えゆ新春を、迎春の年明けでしゅや～。°☆
旧年中わ、タイヘン大変お世話になりましゅた。°☆
本年もよろしくお願いお頼みいたしましゅ～。°☆
新しい年新しいキモチと、変わらず続く想いを。°
この胸に、大切や大事に抱えて…。°☆
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味の焼き芋。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のお鍋。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時５０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－６，５５太さ；ー７，５。°
今日にはかったの
重さ；－５，３０太さ；ー６，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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