minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ミックスナッツ塩レモン、煎り大豆。°
かき氷苺アイスキャンディーバー、おせんべい。°
ソルティレモンゼリー、塩ライチ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；三色丼、キュウリ中華マリネ。°
糠漬け（キュウリ、お茄子）。°
食後のスイーツデザート；無花果ハニーヨーグルト、梅の実ＩＮ梅酒。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間０５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオチョコレート、チョコレート最中アイス。°
前回にはかったの
重さ；－８，９５，太さ；ー１０，０。°
今日にはかったの
重さ；－８，３５，太さ；ー９，５。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への戒めをコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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