minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のドーナッツ、小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;てんぷら、小鳥味のお茄子と小鳥味のキャベツの和え物、とまと、もずく酢、ぷりん。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味のキウイ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクッキー、小鳥味のパイ。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のドーナッツ、小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;てんぷら、小鳥味のお茄子と小鳥味のキャベツの和え物、とまと、もずく酢、ぷりん。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味のキウイ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクッキー、小鳥味のパイ。°
前回にはかったの
重さ；ー７，３太さ；－９。°
今日にはかったの
重さ；ー７，１太さ；－９。°
重さ；ー７，３太さ；－９。°
今日にはかったの
重さ；ー７，１太さ；－９。°
イェ～ィ。°☆
ココントコ、増やすコトになって。°
増量してた、小鳥の体重が、昨日ょりかわ。°
１００グラム減量でしゅや～。°☆
でもでも、先週末からの増量分わ。°
ヤセれなかったでしゅ…。°。°
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
フダンょりも増量してて、ヤバイ…。°。°
マダ、大台に入る気配わなぃモノの。°
このまんまでわ、時間の問題でしゅ…。°。°
どぅやら、昨夜の夜ゴハンが、大量やったやので。°
食べ終わったら、おにゃかパンパンやったのが。°
理由大の模様…。°。°
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・３００グラムポッチしか。°
減量してなぃでしゅやし…。°。°
ジワジワ影響大になってくるこの感じ。°
地味にヤバイでしゅ…。°。°
食後のデザートわ、小鳥の柑橘系と。°
小鳥味のキウイて、健やかヘルシーな。°
小鳥味の果物系デザートやったやでしゅやけれど。°
ココだけでわ、体重増量を食い止められなかったみたぃでしゅ…。°。°
夜オヤツにわ、小鳥味のクッキーや小鳥味のパイて。°
お菓子をやや少しだけ食べて、セーブやったでしゅやけれど。°
こんなやや少しのセーブでわ、体重セーブの影響大にわ。°
ならなかった模様…。°。°
ゴハンにわ、スムージーを食べて、小鳥の理想時間の。°
小鳥の時間帯・午前中にわ食べ終わって。°
まぁぃいや。°☆彡な感じの食後感。°☆
時間的にわ、理想的やけれど。°
本日のスムージーわ、小鳥母が野性的なニオイが。°
プンプン。°☆彡匂う材料を、入れて作ったやので。°
食べにくくなっちゃぃましゅて。°
小鳥味のメープルシロップを、やや少し入れて。°
食べたでしゅやので、もしやしたら。°
ココでカロリーオーバーになってるやもで。°
体重さらに増量してなぃか、不安な小鳥でしゅ…。°。°
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、食べる予定やったでしゅやけれど。°
あんましおにゃかペコって、ペコってなかったでしゅやので。°
小鳥味のドーナッツを、食べたやでしゅやけれど。°
コレわ、小鳥サイズにコンパクトやので。°
１個だけ、食べるコトにして。°
体重増量を、やや少しでもセーブやってくれるコトを。°
希望しながらの、オヤツやったでしゅ～。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
にゃにゃんと、１００グラム減量。°☆
小鳥の感覚的に、食べる量もそんなに変わんなぃやし。°
１００グラムくらぃ、増量してそな気がしてたでしゅやので。°
落ちてて、ルンルンうれしかったでしゅや～。°☆
どぅやらコレわ、トイレ行けた分と。°
ウォーキングやった分も含めてもの、落ち幅の理由大の模様。°☆
２度目の寝起きで測るやいなや。°
マタマタ１００グラム減で、ホッ。°☆
昨夜増量しちゃぃましゅた分、取り返したでしゅ～。°☆
おにゃかまわりのサイズわ、増やすコトも。°
減らすコトもなく、昨日とおんなじ数字をキープで。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
ココントコ、増やすコトになって。°
増量してた、小鳥の体重が、昨日ょりかわ。°
１００グラム減量でしゅや～。°☆
でもでも、先週末からの増量分わ。°
ヤセれなかったでしゅ…。°。°
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
フダンょりも増量してて、ヤバイ…。°。°
マダ、大台に入る気配わなぃモノの。°
このまんまでわ、時間の問題でしゅ…。°。°
どぅやら、昨夜の夜ゴハンが、大量やったやので。°
食べ終わったら、おにゃかパンパンやったのが。°
理由大の模様…。°。°
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・３００グラムポッチしか。°
減量してなぃでしゅやし…。°。°
ジワジワ影響大になってくるこの感じ。°
地味にヤバイでしゅ…。°。°
食後のデザートわ、小鳥の柑橘系と。°
小鳥味のキウイて、健やかヘルシーな。°
小鳥味の果物系デザートやったやでしゅやけれど。°
ココだけでわ、体重増量を食い止められなかったみたぃでしゅ…。°。°
夜オヤツにわ、小鳥味のクッキーや小鳥味のパイて。°
お菓子をやや少しだけ食べて、セーブやったでしゅやけれど。°
こんなやや少しのセーブでわ、体重セーブの影響大にわ。°
ならなかった模様…。°。°
ゴハンにわ、スムージーを食べて、小鳥の理想時間の。°
小鳥の時間帯・午前中にわ食べ終わって。°
まぁぃいや。°☆彡な感じの食後感。°☆
時間的にわ、理想的やけれど。°
本日のスムージーわ、小鳥母が野性的なニオイが。°
プンプン。°☆彡匂う材料を、入れて作ったやので。°
食べにくくなっちゃぃましゅて。°
小鳥味のメープルシロップを、やや少し入れて。°
食べたでしゅやので、もしやしたら。°
ココでカロリーオーバーになってるやもで。°
体重さらに増量してなぃか、不安な小鳥でしゅ…。°。°
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、食べる予定やったでしゅやけれど。°
あんましおにゃかペコって、ペコってなかったでしゅやので。°
小鳥味のドーナッツを、食べたやでしゅやけれど。°
コレわ、小鳥サイズにコンパクトやので。°
１個だけ、食べるコトにして。°
体重増量を、やや少しでもセーブやってくれるコトを。°
希望しながらの、オヤツやったでしゅ～。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
にゃにゃんと、１００グラム減量。°☆
小鳥の感覚的に、食べる量もそんなに変わんなぃやし。°
１００グラムくらぃ、増量してそな気がしてたでしゅやので。°
落ちてて、ルンルンうれしかったでしゅや～。°☆
どぅやらコレわ、トイレ行けた分と。°
ウォーキングやった分も含めてもの、落ち幅の理由大の模様。°☆
２度目の寝起きで測るやいなや。°
マタマタ１００グラム減で、ホッ。°☆
昨夜増量しちゃぃましゅた分、取り返したでしゅ～。°☆
おにゃかまわりのサイズわ、増やすコトも。°
減らすコトもなく、昨日とおんなじ数字をキープで。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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