minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥のパン・菓子パン、小鳥味のアイス、小鳥味のドーナッツ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のタラコおにぎり、小鳥味のお茄子の和え物、小鳥味の卵豆腐、ししゃも、もずく酢、とまと。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味のキウイ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間５０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のドーナッツ。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥のパン・菓子パン、小鳥味のアイス、小鳥味のドーナッツ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のタラコおにぎり、小鳥味のお茄子の和え物、小鳥味の卵豆腐、ししゃも、もずく酢、とまと。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味のキウイ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間５０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のドーナッツ。°
前回にはかったの
重さ；ー６，３太さ；－８。°
今日にはかったの
重さ；ー６，４太さ；－８，５。°
重さ；ー６，３太さ；－８。°
今日にはかったの
重さ；ー６，４太さ；－８，５。°
イェ～ィ。°☆
ココントコ、増やすコトになってた体重が。°
昨日ょりかわ、まったくもって変化なしでしゅやけれど。°
前回ょりかわ、１００グラム減でしゅや～。°☆
昨夜の、１度目のスヤスヤ前に。°
体重測るやいなや、大台に入るギリギリ前の体重で。°
やや少し、ホッ…。°☆
昨夜の夜ゴハンが、やや少しやったのも。°
理由大の模様でしゅけれど。°
でもでも、こんくらぃの落ち幅でわ。°
またスグにも、大台突入しちゃぃましゅ…。°。°
さらにさらに、ヤセなくちゃっ。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
衝撃的なコトに、小鳥の数字・３００グラムポッチしか。°
減量してなぃでしゅ…。°。°
ココントコ、１度目の寝起きの体重の落ち幅が。°
ズ～ト軒並み、小鳥の数字・３００グラムポッチで。°
ヤセにくくなってるのを、感じてるでしゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系と、小鳥味のキウイを。°
食べて、小鳥味の果物系のデザートで。°
健やかヘルシーなデザートやったでしゅ～。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のドーナッツてお菓子を。°
１個全～部食べちゃぃましゅて、やや少し大量めなんでしゅやけれど。°
コレ以外わ、何にも食べなかったでしゅやので。°
まぁ、ぃいや～。°☆彡て感じでしゅや～。°☆
ゴハンにわ、スムージーを、小鳥の理想時間の。°
小鳥の時間帯・午前中に、食べれるょにて。°
時計チェックやりながら、タイミングと時間を。°
見計らってたら、ココからオフロ掃除後に食べたら。°
小鳥の時間帯・午前中に、食べ終えれそ…。°☆彡て想って。°
調節やってたら、無事小鳥の理想時間内に。°
スムージー食べ終えれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥のパン・菓子パンを食べて。°
コレわ、おとつい１／３カットやって。°
２／３に割って食べたヤツの、あまりのヤツやったでしゅやので。°
１個全～部食べたワケじゃなぃでしゅやのも影響大で。°
なんやかんやでカロリーもやや少し、セーブやれたて想うでしゅや～。°☆
やったんでしゅやけれど…、にゃんだかやたら。°
おにゃかがペコって、ペコって、オヤツ増量で。°
小鳥味のドーナッツを、ハーフカットやって。°
１／２に割ったヤツと、小鳥部屋のお掃除やって。°
汗かいて、シャワー浴びたら。°
あち～くて、小鳥味のアイスも食べちゃぃましゅた…。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重増やすコトになあってそやにゃ…。°
て想って、体重測るやいなや、増量するコトなく。°
おんなじ数字をキープやったので、ホッ。°☆
コレにわ、トイレ行けた分も、含めての数字やったのが。°
影響大やった模様。°☆
２度目の寝起きで、体重落ちてるやろて想って。°
体重測るやいなや、まったくもって変化なしで。°
スヤスヤ前の数字をキープ中…。°。°
フダンなら、ココで体重減ってるトコやのに。°
なんで落ちてへんねやろ…。°？
大ショックで、ガロ～ン…。°。°
ココで体重落ちな、ドコでヤセんねや…。°？
おにゃかまわりのサイズも、前回ょりかわ。°
ココントコ、増やすコトになってた体重が。°
昨日ょりかわ、まったくもって変化なしでしゅやけれど。°
前回ょりかわ、１００グラム減でしゅや～。°☆
昨夜の、１度目のスヤスヤ前に。°
体重測るやいなや、大台に入るギリギリ前の体重で。°
やや少し、ホッ…。°☆
昨夜の夜ゴハンが、やや少しやったのも。°
理由大の模様でしゅけれど。°
でもでも、こんくらぃの落ち幅でわ。°
またスグにも、大台突入しちゃぃましゅ…。°。°
さらにさらに、ヤセなくちゃっ。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
衝撃的なコトに、小鳥の数字・３００グラムポッチしか。°
減量してなぃでしゅ…。°。°
ココントコ、１度目の寝起きの体重の落ち幅が。°
ズ～ト軒並み、小鳥の数字・３００グラムポッチで。°
ヤセにくくなってるのを、感じてるでしゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系と、小鳥味のキウイを。°
食べて、小鳥味の果物系のデザートで。°
健やかヘルシーなデザートやったでしゅ～。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のドーナッツてお菓子を。°
１個全～部食べちゃぃましゅて、やや少し大量めなんでしゅやけれど。°
コレ以外わ、何にも食べなかったでしゅやので。°
まぁ、ぃいや～。°☆彡て感じでしゅや～。°☆
ゴハンにわ、スムージーを、小鳥の理想時間の。°
小鳥の時間帯・午前中に、食べれるょにて。°
時計チェックやりながら、タイミングと時間を。°
見計らってたら、ココからオフロ掃除後に食べたら。°
小鳥の時間帯・午前中に、食べ終えれそ…。°☆彡て想って。°
調節やってたら、無事小鳥の理想時間内に。°
スムージー食べ終えれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥のパン・菓子パンを食べて。°
コレわ、おとつい１／３カットやって。°
２／３に割って食べたヤツの、あまりのヤツやったでしゅやので。°
１個全～部食べたワケじゃなぃでしゅやのも影響大で。°
なんやかんやでカロリーもやや少し、セーブやれたて想うでしゅや～。°☆
やったんでしゅやけれど…、にゃんだかやたら。°
おにゃかがペコって、ペコって、オヤツ増量で。°
小鳥味のドーナッツを、ハーフカットやって。°
１／２に割ったヤツと、小鳥部屋のお掃除やって。°
汗かいて、シャワー浴びたら。°
あち～くて、小鳥味のアイスも食べちゃぃましゅた…。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重増やすコトになあってそやにゃ…。°
て想って、体重測るやいなや、増量するコトなく。°
おんなじ数字をキープやったので、ホッ。°☆
コレにわ、トイレ行けた分も、含めての数字やったのが。°
影響大やった模様。°☆
２度目の寝起きで、体重落ちてるやろて想って。°
体重測るやいなや、まったくもって変化なしで。°
スヤスヤ前の数字をキープ中…。°。°
フダンなら、ココで体重減ってるトコやのに。°
なんで落ちてへんねやろ…。°？
大ショックで、ガロ～ン…。°。°
ココで体重落ちな、ドコでヤセんねや…。°？
おにゃかまわりのサイズも、前回ょりかわ。°
５ミリ減でしゅやけれど、昨日ょりかわ。°
まったくもって変化なしで、キープ中で。°
相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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