minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のユズハニーティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお雑煮、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクレープ。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のユズハニーティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお雑煮、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクレープ。°
前回にはかったの
重さ；ー７，６太さ；－９。°
今日にはかったの
重さ；ー７，８太さ；－８，５。°
重さ；ー７，６太さ；－９。°
今日にはかったの
重さ；ー７，８太さ；－８，５。°
イェ～ィ。°☆
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
増量してた小鳥の体重、やや少し減って。°
小鳥の数字・２００グラム減量でしゅや～。°☆
昨夜、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で、抑まってくれてて、ホッ。°☆
一昨夜ょりも、夜ゴハンの大ボリュームが。°
増えてたでしゅやので、一昨夜ょりも。°
確実に増量してるハズ…、て想ったら。°
おんなじくらぃの、増え幅やったでしゅ～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
たった小鳥の数字・３００グラム減しか。°
落ちてなかったでしゅ。°
セッカク、昨夜の落ち幅が、やや少しでも。°
コレッポッチの落ち幅しかなぃんでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスぃい、小鳥味のデザートやので。°
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タップリ含まれてるでしゅやので。°
美容効果も、お風邪予防効果もある。°
健やかヘルシーデザートでしゅや～。°☆
量的にわ、小鳥サイズに大きいヤツやので。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのも。°
このやや少しの増え幅の、理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のクレープを。°
食べたでしゅや～。°☆
ザ・デザートて感じの、夜オヤツで。°
リッチで贅沢なキモチになれて。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
やや少しの量でも、おにゃかも心も満たされて。°
大満足の、夜オヤツやったでしゅ～。°☆
パッケージ見たら、まぁまぁのハイカロリーやったやので。°
半分にハーフカットやって、１／２個に割ったヤツを。°
食べたでしゅやのに、ハィカロリーオヤツも。°
ローカロリーで、抑まったでしゅやけれど。°
マダ食べたくて、よっぽど取っといた１／２個を。°
食べちゃぃましょかて、想ったでしゅやけれど。°
ココをググッ。°☆彡てガマンやったやのも。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
このガマンのおかげで、やや少しの増え幅で済んで。°
しかも、本日も取っといてる、１／２個分の。°
小鳥味のクレープ食べれちゃぃましゅていう…。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを。°
食べたでしゅや～。°☆
小鳥の理想時間内の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終えたくて、目覚ましとアラームセットやっといたら。°
１度目の目覚ましで、シャンシャキッ。°☆彡て。°
起きれたて、想うやいなや、その直後に。°
ジワジワ。°☆彡て、睡魔～がやってきたでしゅやけれど。°
セッカク、シャンシャキッ。°☆彡て起きれたんやから…。°
て想って、気合い入れて、なんやかんやで結局。°
そのまんま起きれたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最優先で最重視する小鳥母が。°
作った割りにわ、食べやすくて。°
ココントコ、新登場の新素材の、小鳥味の柿が。°
小鳥サイズに大きい模様でしゅ～。°☆
小鳥が作るＹＵＭＭＹでおいちヤツの。°
小鳥の数字・５分で完食てわ、いかなかったでしゅやけれど。°
１０分かけて、完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
本日わ、小鳥サイズにコンパクトなヤツやったやので。°
１個そのまんまを、焼いて食べるコトに…。°☆
小鳥サイズにコンパクトながら、厚めのヤツやったやので。°
マズわ、面積を小鳥サイズに大きくするために。°
縦に半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
片っぽわ具材をＯＮやって。°
片っぽわ、そのまんま焼いて。°
そのまんま焼いたヤツわ、ＧＬＯＵＧＬ○Ｕの。°
小鳥味のブルーベリージャムを。°
塗り塗りやって食べたら、全～部完食やっちゃぃましゅて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、ＧＬＯＵＧＬ○Ｕの。°
小鳥味のジャムが、明日からわもぅ食べれにゃぃ…。°。°
コレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べちゃぃましゅたやけれど。°
小鳥味のトースト、トースターからお皿に移す時に。°
具材をトースターの金網に、落としちゃぃましゅて。°
フダンなら、小鳥母にイライラ混じりで。°
怒られて、ちょぅ怖いトコやったでしゅやけれど。°
小鳥家のトースター、ソコが焦げ付いて。°
貫通しちゃぃましゅたやので。°
火事になったら、危ないやとのコトで。°
昨日、新しいヤツを、買ってきたでしゅやけれど。°
ちょ～ど本日、そのサラのヤツを使わないで。°
別のトースターに交換頼みに行くやとのコトで。°
コレまで使ってたトースターわ、本日が最後やったやので。°
汚してしまっても、怒られなくてホッ…。°。°
不幸中の小鳥天国の幸福でしゅ…。°。°
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味のお菓子でも、食べたぃトコやったでしゅやけれど。°
絶賛大増量中で、増え幅がカナリヤバイやので。°
オヤツ抜きでしゅや…。°。°
その代わり、小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・ユズの、小鳥味のハニー漬けをＩＮやって。°
小鳥味のユズハニーティを、入れて。°
飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やれなかったでしゅやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
まったくもって変化ナシでしゅ…。°。°
増やしてるょりかわ、小鳥の数字・３３３万倍増しでしゅやけれど。°
でもでも、やぱりモヤモヤしちゃぃましゅ…。°。°
しかもコレわ、トイレやや少し行けた分も。°
含めてもの数字でしゅ…。°。°
おにゃかまわりのサイズも、増やしちゃぃましゅて。°
小鳥の数字・５ミリ増量でしゅ…。°。°
小鳥、何でこんなに太りやすいんやろ…。°？
やぱり相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て。°
円形の形の、さらに増したまんまの見た目の。°
ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
増量してた小鳥の体重、やや少し減って。°
小鳥の数字・２００グラム減量でしゅや～。°☆
昨夜、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で、抑まってくれてて、ホッ。°☆
一昨夜ょりも、夜ゴハンの大ボリュームが。°
増えてたでしゅやので、一昨夜ょりも。°
確実に増量してるハズ…、て想ったら。°
おんなじくらぃの、増え幅やったでしゅ～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
たった小鳥の数字・３００グラム減しか。°
落ちてなかったでしゅ。°
セッカク、昨夜の落ち幅が、やや少しでも。°
コレッポッチの落ち幅しかなぃんでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスぃい、小鳥味のデザートやので。°
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タップリ含まれてるでしゅやので。°
美容効果も、お風邪予防効果もある。°
健やかヘルシーデザートでしゅや～。°☆
量的にわ、小鳥サイズに大きいヤツやので。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのも。°
このやや少しの増え幅の、理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のクレープを。°
食べたでしゅや～。°☆
ザ・デザートて感じの、夜オヤツで。°
リッチで贅沢なキモチになれて。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
やや少しの量でも、おにゃかも心も満たされて。°
大満足の、夜オヤツやったでしゅ～。°☆
パッケージ見たら、まぁまぁのハイカロリーやったやので。°
半分にハーフカットやって、１／２個に割ったヤツを。°
食べたでしゅやのに、ハィカロリーオヤツも。°
ローカロリーで、抑まったでしゅやけれど。°
マダ食べたくて、よっぽど取っといた１／２個を。°
食べちゃぃましょかて、想ったでしゅやけれど。°
ココをググッ。°☆彡てガマンやったやのも。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
このガマンのおかげで、やや少しの増え幅で済んで。°
しかも、本日も取っといてる、１／２個分の。°
小鳥味のクレープ食べれちゃぃましゅていう…。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを。°
食べたでしゅや～。°☆
小鳥の理想時間内の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終えたくて、目覚ましとアラームセットやっといたら。°
１度目の目覚ましで、シャンシャキッ。°☆彡て。°
起きれたて、想うやいなや、その直後に。°
ジワジワ。°☆彡て、睡魔～がやってきたでしゅやけれど。°
セッカク、シャンシャキッ。°☆彡て起きれたんやから…。°
て想って、気合い入れて、なんやかんやで結局。°
そのまんま起きれたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最優先で最重視する小鳥母が。°
作った割りにわ、食べやすくて。°
ココントコ、新登場の新素材の、小鳥味の柿が。°
小鳥サイズに大きい模様でしゅ～。°☆
小鳥が作るＹＵＭＭＹでおいちヤツの。°
小鳥の数字・５分で完食てわ、いかなかったでしゅやけれど。°
１０分かけて、完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
本日わ、小鳥サイズにコンパクトなヤツやったやので。°
１個そのまんまを、焼いて食べるコトに…。°☆
小鳥サイズにコンパクトながら、厚めのヤツやったやので。°
マズわ、面積を小鳥サイズに大きくするために。°
縦に半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
片っぽわ具材をＯＮやって。°
片っぽわ、そのまんま焼いて。°
そのまんま焼いたヤツわ、ＧＬＯＵＧＬ○Ｕの。°
小鳥味のブルーベリージャムを。°
塗り塗りやって食べたら、全～部完食やっちゃぃましゅて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、ＧＬＯＵＧＬ○Ｕの。°
小鳥味のジャムが、明日からわもぅ食べれにゃぃ…。°。°
コレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
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栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べちゃぃましゅたやけれど。°
小鳥味のトースト、トースターからお皿に移す時に。°
具材をトースターの金網に、落としちゃぃましゅて。°
フダンなら、小鳥母にイライラ混じりで。°
怒られて、ちょぅ怖いトコやったでしゅやけれど。°
小鳥家のトースター、ソコが焦げ付いて。°
貫通しちゃぃましゅたやので。°
火事になったら、危ないやとのコトで。°
昨日、新しいヤツを、買ってきたでしゅやけれど。°
ちょ～ど本日、そのサラのヤツを使わないで。°
別のトースターに交換頼みに行くやとのコトで。°
コレまで使ってたトースターわ、本日が最後やったやので。°
汚してしまっても、怒られなくてホッ…。°。°
不幸中の小鳥天国の幸福でしゅ…。°。°
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味のお菓子でも、食べたぃトコやったでしゅやけれど。°
絶賛大増量中で、増え幅がカナリヤバイやので。°
オヤツ抜きでしゅや…。°。°
その代わり、小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・ユズの、小鳥味のハニー漬けをＩＮやって。°
小鳥味のユズハニーティを、入れて。°
飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やれなかったでしゅやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
まったくもって変化ナシでしゅ…。°。°
増やしてるょりかわ、小鳥の数字・３３３万倍増しでしゅやけれど。°
でもでも、やぱりモヤモヤしちゃぃましゅ…。°。°
しかもコレわ、トイレやや少し行けた分も。°
含めてもの数字でしゅ…。°。°
おにゃかまわりのサイズも、増やしちゃぃましゅて。°
小鳥の数字・５ミリ増量でしゅ…。°。°
小鳥、何でこんなに太りやすいんやろ…。°？
やぱり相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て。°
円形の形の、さらに増したまんまの見た目の。°
ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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