minasanこんにちにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、小鳥味の苺チョコレートパイ、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお味噌汁、酢大豆。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト;1時間55分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;小鳥味のクリスマス苺ケーキ。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、小鳥味の苺チョコレートパイ、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお味噌汁、酢大豆。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト;1時間55分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;小鳥味のクリスマス苺ケーキ。°
前回にはかったの
重さ;-11,2太さ;-10,5。°
今日にはかったの
重さ;-11,5太さ;-10,5。°
重さ;-11,2太さ;-10,5。°
今日にはかったの
重さ;-11,5太さ;-10,5。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°