minasanこんにちにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のコーンポタージュまん、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のハニーレモンティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味の卵かけゴハン小鳥味の明太子添え。°
食後のデザート;小鳥味の梨。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;1時間25分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;小鳥味のサクサクスナック菓子。°
前回にはかったの
重さ;-11,90太さ;-12。°
今日にはかったの
重さ;-11,90太さ;-11,5。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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