ＹＡＰＰＹＮＥＷＹＥＡＲ～。°☆
あけましておめでたやござぃましゅ～。°☆
あたたかい小鳥の季節・春を心待ちすゆ。°
そんなキモチで迎えゆ新春を、迎春でしゅや～。°☆
本年もよろしくお頼みいたしましゅ～。°☆
minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。°
小鳥味のブランデーケーキ、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のお雑煮、小鳥の豆・黒豆、小鳥味のかまぼこ。°
小鳥味の菜の花芥子和え、小鳥味のブロッコリー。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；１時間２５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－９，００太さ；－９，０。°
今日にはかったの
重さ；－９，３０太さ；－９，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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