minasanおはにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
明け方な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のカップ麺、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味の大判焼き、小鳥味のコンニャクゼリー。°
小鳥のメロン・メロンソーダアイス。°
小鳥の杏仁・杏仁豆腐。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のお蕎麦、小鳥味の糠漬け（キュウリ・お茄子）。°
小鳥のトマト・ミニトマト、小鳥味の茹で卵、小鳥味のギョニソ。°
食後のデザート；小鳥味のブルーベリー。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間００分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－６，００太さ；ー９，０。°
今日にはかったの
重さ；－６，１５太さ；ー８，５。°
頑張ってたら、こんな時間に…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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