minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ~。°
朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のカップ麺、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味のラム&キャラメルホワイトチョコレート。°
小鳥味のバターミルクソフトキャンディ。°
小鳥味のおせんべい、小鳥味のホワイトチョコレートプチケーキ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のブロッコリー、小鳥味の糠漬け(カブ)。°
小鳥なゴハン、おでん、納豆。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;0時10分。°
リファカラット;0分。°
ウォーキング;0分。°
夜オヤツ;小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ;-5,40太さ;ー7,0。°
今日にはかったの
重さ;-5,70太さ;ー6,5。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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