minasanこんばんにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ~。°
朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥のパン・チョコレートミニクロワッサン。°
小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味の大判焼き、小鳥のキナコ・きな粉餅。°
小鳥の豆・煎り大豆、小鳥味のおせんべい。°
小鳥味のおかき、小鳥味のハニードーナッツ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお味噌汁、小鳥味のクリームコロッケ。°
小鳥味の椎茸のフライ、小鳥のトマト・春トマト。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール;0時間15分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;0分。°
夜オヤツ;小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ;-6,45太さ;ー7,0。°
今日にはかったの
重さ;-6,05太さ;ー7,0。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ~。°☆
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