minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
昨夜のＢｕｒｎｉｎ´ウッカリしてて。°
更新してなかったでしゅ…。°
纏めて２回分、更新しましゅ～。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
プリンプリンアイスバー。°。°
苺アイスキャンディバー、煎り大豆。°
抹茶プリン。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；カップ焼きそば、糠漬け（お茄子、キュウリ）。°
食後のデザート；キウイ、梅の実ＩＮ梅酒。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間０５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－８，００太さ；ー９，５。°
今日にはかったの
重さ；－７，８０太さ；ー９，０。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
プリンプリンアイスバー。°。°
苺アイスキャンディバー、煎り大豆。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；夏野菜カレー、キュウリ中華マリネ。°
食後のデザート；キウイ、梅の実ＩＮ梅酒。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間０５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；ハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－７，１５太さ；ー８，５。°
今日にはかったの
重さ；－８，００太さ；ー９，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
http://www.mag2.com/m/0001676607.html
