minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝おやつオヤツ；煎り大豆、蒼紫蘇大葉青ジソ付きはむまよねーず。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ミルクアイスクリーム入り抹茶アイスバー。°
かき氷苺アイスキャンディーバー。°
キャッチーサクサクスナック菓子。°
チョコレートコーティング薄焼きクッキー。°
焼きマロン。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；焼きサバ、キャベツの和え物、梅☆おにぎり。°
食後のスイーツデザート；梨。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間０５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオチョコレート、バウムクーヘン。°
前回にはかったの
重さ；－７，８５、太さ；ー１０，５。°
今日にはかったの
重さ；－７，５０、太さ；ー１０，０。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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