minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しまちゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでちゅ～。°
朝おやつオヤツ；ナシ。°
朝ゴハン；スムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
おやつオヤツ；トースト、ハィカカオチョコレート。°
いちごリキュールチョコレート。°
パリ・パリチーズおせんべい。°
ぷりんプリンプリンアイスバー。°
チョコレート最中アイスクリーム。°
おむれっとオムレットケーキ、煎り大豆。°
おせんべい、レモンソルトポテチ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；お味噌汁、穴子卵焼きゴハン、カボチャの煮物。°
食後のスイーツデザート；柿。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間１０分。°
リファカラット；１分。°
足踏みウォーキングステップ；２１回プラス？？回。°
夜おやつオヤツ；ハィカカオチョコレート、
前回にはかったの
重さ；－８，２５、太さ；ー１０，０。°
今日にはかったの
重さ；ー８，０５、太さ；ー１０，０。°
ヤセてた小鳥にデブっていうヤセてゆくりおねこ先輩への。°
憧れ理想から、いわれたその時ょりもヤセたくて。°
ダイエットしてゆワガママボディの小鳥への自浄作用をコレに籠めてゆでちゅ。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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