minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；なし。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のおいなりさん、小鳥味のカボチャの煮物、もずく酢、納豆、野菜ジュース、お味噌汁。°
食後のデザート；小鳥味のラ・フランス、小鳥味の焼き芋。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクリームサンドイッチ、小鳥味のチョコレートウエハース、おかき。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；なし。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のおいなりさん、小鳥味のカボチャの煮物、もずく酢、納豆、野菜ジュース、お味噌汁。°
食後のデザート；小鳥味のラ・フランス、小鳥味の焼き芋。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクリームサンドイッチ、小鳥味のチョコレートウエハース、おかき。°
前回にはかったの
重さ；－８，７太さ；。°－１３
今日にはかったの
重さ；－８，５太さ；。°－１２
重さ；－８，７太さ；。°－１３
今日にはかったの
重さ；－８，５太さ；。°－１２
ガロ～ン。°
前回ょりも、体重・おにゃかまわりともに。°
増やすコトになっちゃぃましゅて。°
２００グラム増量でしゅ…。°
それでも、まだ８キロ台でしゅので。°
まだぃいほカナてわ想うんでしゅけれど。°
コレ以上わ、太りたくなぃて感じでしゅ…。°
昨夜わ、夜オヤツわそんなにお菓子食べてなぃて。°
想ってたんでしゅけれど。°
想い出してみると、けっこうタップリ食べてたでしゅ…。°。°
おにゃかまわりも、奇跡の１３センチ台から。°
１センチ増量して、太っちゃぃましゅたし…。°
それでもまだ、ぃいほなんでしゅけれど。°
やぱり、１センチ変わると別モノやな…。°て想うトコがあるやし。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、小鳥のおにゃか…。°
前回ょりも、体重・おにゃかまわりともに。°
増やすコトになっちゃぃましゅて。°
２００グラム増量でしゅ…。°
それでも、まだ８キロ台でしゅので。°
まだぃいほカナてわ想うんでしゅけれど。°
コレ以上わ、太りたくなぃて感じでしゅ…。°
昨夜わ、夜オヤツわそんなにお菓子食べてなぃて。°
想ってたんでしゅけれど。°
想い出してみると、けっこうタップリ食べてたでしゅ…。°。°
おにゃかまわりも、奇跡の１３センチ台から。°
１センチ増量して、太っちゃぃましゅたし…。°
それでもまだ、ぃいほなんでしゅけれど。°
やぱり、１センチ変わると別モノやな…。°て想うトコがあるやし。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、小鳥のおにゃか…。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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