minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥の卵料理・卵焼き、とまと、小鳥味のカボチャとコンニャクとゴボウの煮物、酢大豆、ほうれん草胡麻和え。°
食後のデザート；小鳥味の柿、小鳥味のオハギ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間２０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；８分。°
夜オヤツ；小鳥味のクッキー。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥の卵料理・卵焼き、とまと、小鳥味のカボチャとコンニャクとゴボウの煮物、酢大豆、ほうれん草胡麻和え。°
食後のデザート；小鳥味の柿、小鳥味のオハギ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間２０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；８分。°
夜オヤツ；小鳥味のクッキー。°
前回にはかったの
重さ；－７，６太さ；。°－１１，５
今日にはかったの
重さ；－８，０太さ；。°－１２
重さ；－７，６太さ；。°－１１，５
今日にはかったの
重さ；－８，０太さ；。°－１２
ガロ～ン。°
体重、また増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりも、小鳥の数字・３００グラム増量でしゅ…。°。°
でもでも、体重ドンドン増やすコトになっちゃぃましゅて。°
も～タイヘンな先週末からしたら。°
４００グラム減量で、ホッ。°☆
でもでも、昨夜わ毎日食べてる食後のデザートの。°
小鳥味の焼き芋も、おにゃかイッパイやったので。°
食べなかったでしゅし、夜オヤツも。°
小鳥味のクッキーをやや少しで。°
お菓子やや少ししか食べてなぃでしゅのに。°
増量してる、小鳥のやたら太りやすい体質たるや…。°。°
でもでも、おにゃかまわりわ昨日ょりも。°
１，５センチ減量で、先週末ょりかも。°
５ミリ減量…。°☆
やのに、相変わらず、コロン。°☆彡てした。°
円形の形をしてる、見た目のまんまの。°
小鳥のおにゃかわ、どぃぅコトやろ…。°？
体重、また増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりも、小鳥の数字・３００グラム増量でしゅ…。°。°
でもでも、体重ドンドン増やすコトになっちゃぃましゅて。°
も～タイヘンな先週末からしたら。°
４００グラム減量で、ホッ。°☆
でもでも、昨夜わ毎日食べてる食後のデザートの。°
小鳥味の焼き芋も、おにゃかイッパイやったので。°
食べなかったでしゅし、夜オヤツも。°
小鳥味のクッキーをやや少しで。°
お菓子やや少ししか食べてなぃでしゅのに。°
増量してる、小鳥のやたら太りやすい体質たるや…。°。°
でもでも、おにゃかまわりわ昨日ょりも。°
１，５センチ減量で、先週末ょりかも。°
５ミリ減量…。°☆
やのに、相変わらず、コロン。°☆彡てした。°
円形の形をしてる、見た目のまんまの。°
小鳥のおにゃかわ、どぃぅコトやろ…。°？
本日わ、カラダの調子が優れなくて。°
ウォーキングやってても、ドンドンしんどくなってって。°
フダンなら３０分歩くでしゅのに。°
８分歩いたトコで、もぅしんどくて無理や…。°
て想って、歩けなくて、途中でヤメてしまったでしゅ…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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