minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース、小鳥味のチャイ。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ;。°なし
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のサーモンのお寿司セット、小鳥味のブロッコリー、とまと、酢大豆、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味のドーナッツ、小鳥味の青林檎ゼリー。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ;。°なし
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のサーモンのお寿司セット、小鳥味のブロッコリー、とまと、酢大豆、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味のドーナッツ、小鳥味の青林檎ゼリー。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のクッキー、おかき。°
前回にはかったの
重さ；ー７，３太さ；。°－９
今日にはかったの
重さ；ー７，２太さ；。°－９，５
重さ；ー７，３太さ；。°－９
今日にはかったの
重さ；ー７，２太さ；。°－９，５
イェ～ィ。°☆
ココントコ、増やすコトになってた体重が。°
１００グラム減量でしゅや～。°☆
小鳥、小鳥の時間帯・午前中でも宣言したょに。°
スヤスヤハーフの２重生活を、初めたでしゅので。°
て言っても、やぱりナカナカスヤスヤ睡眠にわ入れなくて。°
睡眠導入剤と、小鳥味のハーブティを飲んだら。°
スヤスヤやろて想ってた時間ょりかわ、１時間遅れで。°
ヤットコスヤスヤ入れたんでしゅ～。°☆
でもでも、起きる予定時間の、１時間前に。°
それを知らない小鳥母に起こされちゃぃましゅて。°
予定の睡眠時間わ、小鳥の数字・５時間になるトコが。°
小鳥の数字・３時間しか、スヤスヤやれなくて。°
まだまだオメメポンワリの小鳥でしゅ～。°☆
でもでもコレが誘い水になって、今夜わ時間前倒しで。°
スヤスヤ睡眠やれるとぃいにゃ～。°☆
小鳥母にわ、マダこのコト話してなくて。°
話すと反対されそでしゅので、この２重生活で。°
ぃい結果が纏まってきて、コレわぃい！て想うょな。°
成果に繋がったトコで、打ち明けるつもりでしゅ～。°☆
で、寝起きで体重測ったら、１００グラムしか落ちてなくて。°
悪魔の落ち幅が衝撃的で、ガロ～ン…。°て。°
ココントコ、増やすコトになってた体重が。°
１００グラム減量でしゅや～。°☆
小鳥、小鳥の時間帯・午前中でも宣言したょに。°
スヤスヤハーフの２重生活を、初めたでしゅので。°
て言っても、やぱりナカナカスヤスヤ睡眠にわ入れなくて。°
睡眠導入剤と、小鳥味のハーブティを飲んだら。°
スヤスヤやろて想ってた時間ょりかわ、１時間遅れで。°
ヤットコスヤスヤ入れたんでしゅ～。°☆
でもでも、起きる予定時間の、１時間前に。°
それを知らない小鳥母に起こされちゃぃましゅて。°
予定の睡眠時間わ、小鳥の数字・５時間になるトコが。°
小鳥の数字・３時間しか、スヤスヤやれなくて。°
まだまだオメメポンワリの小鳥でしゅ～。°☆
でもでもコレが誘い水になって、今夜わ時間前倒しで。°
スヤスヤ睡眠やれるとぃいにゃ～。°☆
小鳥母にわ、マダこのコト話してなくて。°
話すと反対されそでしゅので、この２重生活で。°
ぃい結果が纏まってきて、コレわぃい！て想うょな。°
成果に繋がったトコで、打ち明けるつもりでしゅ～。°☆
で、寝起きで体重測ったら、１００グラムしか落ちてなくて。°
悪魔の落ち幅が衝撃的で、ガロ～ン…。°て。°
悪夢みたぃやったんでしゅけれど。°
そのあと、イキナリトイレ行きたくなって。°
行ってきたあとに、もっかい体重測った分を含めたら。°
５００グラムの減量でしゅや～。°☆
ココントコ、お通じがやや少ししかなくて、詰まり気味で。°
おにゃかも下腹がさらに、唯々コロン。°☆彡て円形の形で。°
イカにも、お肉と夢が詰まってんやで～！て感じの、見た目の。°
小鳥のおにゃかなんでしゅけれど。°
昨夜あたりから、ヤットコ通常のお通じに戻ってきたでしゅや～。°☆
この落ち幅も、お通じ戻ったのが、理由大やて想うでしゅ～。°☆
ルンルンうれしぃにゃ～。°☆
うれしぃにゃ～。°☆
でもでも、前回ょりかわ、１００グラム増量なんでしゅけれど…。°。°
昨夜わ、夜オヤツにも、小鳥味のクッキーやおかきやら。°
お菓子をやや少し大量に、食べちゃぃましゅたけれど。°
トイレ快調のおかげで、小鳥サイズな大幅の増量にわ。°
ならなくて、ホッ…。°☆
おにゃかまわりのサイズわ、昨日ょりかわ。°
増やすコトになっちゃぃましゅて、５ミリ増量でしゅ…。°。°
でもでも、前回からしたら、５ミリ減量でしゅ～。°☆彡
その分も含めてたの、１センチのサイズ感に変化のある小鳥のおにゃか…。°
相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャで肉付きのぃい、小鳥のおにゃか…。°。°
そのあと、イキナリトイレ行きたくなって。°
行ってきたあとに、もっかい体重測った分を含めたら。°
５００グラムの減量でしゅや～。°☆
ココントコ、お通じがやや少ししかなくて、詰まり気味で。°
おにゃかも下腹がさらに、唯々コロン。°☆彡て円形の形で。°
イカにも、お肉と夢が詰まってんやで～！て感じの、見た目の。°
小鳥のおにゃかなんでしゅけれど。°
昨夜あたりから、ヤットコ通常のお通じに戻ってきたでしゅや～。°☆
この落ち幅も、お通じ戻ったのが、理由大やて想うでしゅ～。°☆
ルンルンうれしぃにゃ～。°☆
うれしぃにゃ～。°☆
でもでも、前回ょりかわ、１００グラム増量なんでしゅけれど…。°。°
昨夜わ、夜オヤツにも、小鳥味のクッキーやおかきやら。°
お菓子をやや少し大量に、食べちゃぃましゅたけれど。°
トイレ快調のおかげで、小鳥サイズな大幅の増量にわ。°
ならなくて、ホッ…。°☆
おにゃかまわりのサイズわ、昨日ょりかわ。°
増やすコトになっちゃぃましゅて、５ミリ増量でしゅ…。°。°
でもでも、前回からしたら、５ミリ減量でしゅ～。°☆彡
その分も含めてたの、１センチのサイズ感に変化のある小鳥のおにゃか…。°
相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャで肉付きのぃい、小鳥のおにゃか…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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