minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース、おはぎ。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ;小鳥味のクッキー、おかき。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；高菜と厚揚げの煮物、とまと、小鳥味のトーストサンドイッチ、もずく酢、杏仁豆腐。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味の焼き菓子・紅茶シフォンケーキ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のチョコレートパイ、おかき。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ;小鳥味のクッキー、おかき。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；高菜と厚揚げの煮物、とまと、小鳥味のトーストサンドイッチ、もずく酢、杏仁豆腐。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系、小鳥味の焼き菓子・紅茶シフォンケーキ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のチョコレートパイ、おかき。°
前回にはかったの
重さ；ー７，４太さ；。°－９，５
今日にはかったの
重さ；ー７，２太さ；。°－９
重さ；ー７，４太さ；。°－９，５
今日にはかったの
重さ；ー７，２太さ；。°－９
ガロ～ン。°
体重、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、キープなんでしゅけれど。°
こなぃだの更新の時ょりかわ、２００グラム増量でしゅ…。°。°
１度目の寝起きで、体重測ったら。°
小鳥の数字・６００グラム落ちてて。°
ぃい感じやったでしゅやけれど。°
コレわ、トイレ行けた分を含めてもの。°
理由大でしゅ～。°☆
昨夜わ、食後のデザートに小鳥の柑橘系や。°
小鳥味の焼き菓子・紅茶シフォンケーキやら。°
食べちゃぃましゅたやけれど。°
大量てコトもなくて、やや少してワケでもなくて。°
程ぃい適量て感じやったでしゅ～。°☆
そして、夜オヤツにわ、小鳥味のチョコレートパイと。°
おかきてお菓子をやや少し食べて。°
オヤツにわ、小鳥味のクッキーとおかきてお菓子を。°
コレもやや少し食べたでしゅ～。°☆
ゴハンにわ、スムージーとおはぎを食べて。°
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・３００グラムしか。°
増量してなかったでしゅやので、ホッ。°☆
ココントコの、２度目の寝起きにわ。°
たいてい小鳥の数字・５００グラムくらぃ。°
体重減ってるでしゅやので、それくらぃヤセてるやろにゃ～。°☆彡
て想って、ベッドの中に入って、２度目のスヤスヤに。°
突入して、フトパチン。°☆彡て目が覚めたら。°
起きる予定時間の１時間前くらぃやったので。°
ココで起きないで、２度寝やるのが小鳥でしゅ…。°☆
アラーム鳴って、目が覚めて体重測ったら。°
２００グラムしか減量してなくて、衝撃的で大ショック…。°。°
ココントコ２部構成睡眠を初めてから。°
ココまで、２度目の寝起きの体重が、１度目の寝起きの体重ょりも。°
上回るにゃんてコトわ、なかったでしゅやので。°
１日の間に、１００グラム増量しちゃぃましゅて。°
体重増やすコトになっちまぅにゃんて…。°。°
やっちまった…。°！！！
やっちまった小鳥…。°！！！
でもでも、にゃんで２００グラムしか落ち幅なかったんやろ…。°？
謎しかなぃでしゅゎ…。°。°
もしやしたら、おはぎの消化が遅いのでしゅカナ…。°？
それが影響大やてしても、２度目の寝起きで。°
おにゃかペコってペコって、小鳥味のクッキー食べちゃぃましゅたのわ。°
体重落ちなかったコトで、やけっぱちになってるのんも。°
理由大でしゅ…。°。°
さらに悲しいコトに、おにゃかまわりのサイズも。°
増やすコトになっちゃぃましゅて、５ミリ増量でしゅ…。°。°
昨日せっかく５ミリ戻せたでしゅやのに。°
また５ミリ増量して、プラマイで１センチ増量に。°
逆戻りでしゅ…。°。°
ヤバイヤバイヤバイヤバイッ。°！！！
やので、相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
体重、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、キープなんでしゅけれど。°
こなぃだの更新の時ょりかわ、２００グラム増量でしゅ…。°。°
１度目の寝起きで、体重測ったら。°
小鳥の数字・６００グラム落ちてて。°
ぃい感じやったでしゅやけれど。°
コレわ、トイレ行けた分を含めてもの。°
理由大でしゅ～。°☆
昨夜わ、食後のデザートに小鳥の柑橘系や。°
小鳥味の焼き菓子・紅茶シフォンケーキやら。°
食べちゃぃましゅたやけれど。°
大量てコトもなくて、やや少してワケでもなくて。°
程ぃい適量て感じやったでしゅ～。°☆
そして、夜オヤツにわ、小鳥味のチョコレートパイと。°
おかきてお菓子をやや少し食べて。°
オヤツにわ、小鳥味のクッキーとおかきてお菓子を。°
コレもやや少し食べたでしゅ～。°☆
ゴハンにわ、スムージーとおはぎを食べて。°
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・３００グラムしか。°
増量してなかったでしゅやので、ホッ。°☆
ココントコの、２度目の寝起きにわ。°
たいてい小鳥の数字・５００グラムくらぃ。°
体重減ってるでしゅやので、それくらぃヤセてるやろにゃ～。°☆彡
て想って、ベッドの中に入って、２度目のスヤスヤに。°
突入して、フトパチン。°☆彡て目が覚めたら。°
起きる予定時間の１時間前くらぃやったので。°
ココで起きないで、２度寝やるのが小鳥でしゅ…。°☆
アラーム鳴って、目が覚めて体重測ったら。°
２００グラムしか減量してなくて、衝撃的で大ショック…。°。°
ココントコ２部構成睡眠を初めてから。°
ココまで、２度目の寝起きの体重が、１度目の寝起きの体重ょりも。°
上回るにゃんてコトわ、なかったでしゅやので。°
１日の間に、１００グラム増量しちゃぃましゅて。°
体重増やすコトになっちまぅにゃんて…。°。°
やっちまった…。°！！！
やっちまった小鳥…。°！！！
でもでも、にゃんで２００グラムしか落ち幅なかったんやろ…。°？
謎しかなぃでしゅゎ…。°。°
もしやしたら、おはぎの消化が遅いのでしゅカナ…。°？
それが影響大やてしても、２度目の寝起きで。°
おにゃかペコってペコって、小鳥味のクッキー食べちゃぃましゅたのわ。°
体重落ちなかったコトで、やけっぱちになってるのんも。°
理由大でしゅ…。°。°
さらに悲しいコトに、おにゃかまわりのサイズも。°
増やすコトになっちゃぃましゅて、５ミリ増量でしゅ…。°。°
昨日せっかく５ミリ戻せたでしゅやのに。°
また５ミリ増量して、プラマイで１センチ増量に。°
逆戻りでしゅ…。°。°
ヤバイヤバイヤバイヤバイッ。°！！！
やので、相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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