minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお寿司、プチとまと。°
食後のデザート；小鳥味のグレープフルーツ、小鳥味のマカロン。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のアイス。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のお寿司、プチとまと。°
食後のデザート；小鳥味のグレープフルーツ、小鳥味のマカロン。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のアイス。°
前回にはかったの
重さ；ー６，３太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；ー６，８太さ；－８，５。°
重さ；ー６，３太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；ー６，８太さ；－８，５。°
ガロ～ン。°
小鳥の体重、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、１００グラム増量でしゅ…。°。°
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
まぁ、フダン通りの増量っぷりで。°
こんなモンカナ…。°？て感じやったでしゅ～。°☆
寝起きで、体重測るやいなや。°
しばらくぶりに、落ち幅が小鳥サイズに大きくて。°
小鳥の数字・５００グラム減量でしゅや～。°☆
ルンルンうれしぃにゃ～。°☆
うれしぃにゃ～。°☆
でもでも、その前の段階での増え幅が。°
カナリのモノやったでしゅやので。°
この絶好調の減量っぷりでも、小鳥の理想体重からしたら。°
太ってるんでしゅやけれど…。°。°
でもでも、体重の落ち幅も、ぃい感じでしゅやし。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て感じでしゅぅカナ…。°？☆
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系・グレープフルーツを。°
食べたでしゅやけれど、小鳥味の果物系の。°
デザートでしゅやし、ココに小鳥味のハニーも。°
かけて食べて、すこぶるすこぶる。°
健やかヘルシーな、食後のデザートでしゅやのも。°
この落ち幅の理由大の模様。°☆
小鳥味のマカロンも、食べたでしゅやけれど。°
ザ・デザートて感じの、食後のデザートやったでしゅやので。°
やや少しの量でも、キモチが満たされて。°
おにゃかも心も、大満足でしゅや～。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のアイスを食べて。°
コレわ、小鳥味のチョコレートの固まった。°
パキッ。°☆彡てした食感の小鳥味のチョコレート部分と。°
円やかなアイス部分の、食感とお味のコントラストが。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちでしゅやけれど。°
量的にわやや少しやので、相対的にトータルしても。°
体重減の影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、スムージーを食べたでしゅやけれど。°
小鳥の理想時間の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終わりたくて、時計チェックやりながら。°
タイミングと時間を、見計らってたら。°
ちょ～どぃい区切りが、やってきたでしゅやので。°
ココや～。°☆彡て想って、食べ初めるコトにしたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、やや少し食べにくくて。°
でもでも、食べてるとその食べにくさにも慣れてきたでしゅやので。°
ＹＵＭＭＹでおいちヤツを食べた時の。°
２倍の時間をかけて、１０分で、食べ終えれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて食べたでしゅやけれど。°
ココントコ、小鳥ドハマリの、絶賛お気に入り中の。°
小鳥味のバジルペーストを、塗ってから。°
小鳥味のトースト、焼いたでしゅや～。°☆
カロリーオーバー防止に、ハーフカットやって。°
１／２に割ってから、具材をＯＮして食べたでしゅやので。°
コレ以上わ無理ていう、限界までカロリーカットやって。°
しかも、タンパク質わ、カナリカナリ摂れてるていう。°
栄養満天バランスぃい、オヤツを食べたでしゅや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって。°
小鳥味のクッキーとおかきて、お菓子を。°
食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
ガロ～ン…。°
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
衝撃的なコトに、３００グラムも増量でしゅ…。°。°
昨日とおんなじ食生活でしゅやのに。°
どして昨日ょりも、太るでしゅか…。°。°
２度目の寝起きでわ、２００グラムくらぃ。°
落ちてたらぃいにゃ～。°☆彡て想って。°
体重測るやいなや、なんやかんやで。°
１００グラムポッチしか、減ってなぃでしゅやし…。°。°
おにゃかまわりのサイズも、まったくもって。°
変化ナシで、増やすコトも減らすコトもなく。°
相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
小鳥の体重、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
昨日ょりかわ、１００グラム増量でしゅ…。°。°
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
まぁ、フダン通りの増量っぷりで。°
こんなモンカナ…。°？て感じやったでしゅ～。°☆
寝起きで、体重測るやいなや。°
しばらくぶりに、落ち幅が小鳥サイズに大きくて。°
小鳥の数字・５００グラム減量でしゅや～。°☆
ルンルンうれしぃにゃ～。°☆
うれしぃにゃ～。°☆
でもでも、その前の段階での増え幅が。°
カナリのモノやったでしゅやので。°
この絶好調の減量っぷりでも、小鳥の理想体重からしたら。°
太ってるんでしゅやけれど…。°。°
でもでも、体重の落ち幅も、ぃい感じでしゅやし。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て感じでしゅぅカナ…。°？☆
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系・グレープフルーツを。°
食べたでしゅやけれど、小鳥味の果物系の。°
デザートでしゅやし、ココに小鳥味のハニーも。°
かけて食べて、すこぶるすこぶる。°
健やかヘルシーな、食後のデザートでしゅやのも。°
この落ち幅の理由大の模様。°☆
小鳥味のマカロンも、食べたでしゅやけれど。°
ザ・デザートて感じの、食後のデザートやったでしゅやので。°
やや少しの量でも、キモチが満たされて。°
おにゃかも心も、大満足でしゅや～。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のアイスを食べて。°
コレわ、小鳥味のチョコレートの固まった。°
パキッ。°☆彡てした食感の小鳥味のチョコレート部分と。°
円やかなアイス部分の、食感とお味のコントラストが。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちでしゅやけれど。°
量的にわやや少しやので、相対的にトータルしても。°
体重減の影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、スムージーを食べたでしゅやけれど。°
小鳥の理想時間の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終わりたくて、時計チェックやりながら。°
タイミングと時間を、見計らってたら。°
ちょ～どぃい区切りが、やってきたでしゅやので。°
ココや～。°☆彡て想って、食べ初めるコトにしたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、やや少し食べにくくて。°
でもでも、食べてるとその食べにくさにも慣れてきたでしゅやので。°
ＹＵＭＭＹでおいちヤツを食べた時の。°
２倍の時間をかけて、１０分で、食べ終えれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて食べたでしゅやけれど。°
ココントコ、小鳥ドハマリの、絶賛お気に入り中の。°
小鳥味のバジルペーストを、塗ってから。°
小鳥味のトースト、焼いたでしゅや～。°☆
カロリーオーバー防止に、ハーフカットやって。°
１／２に割ってから、具材をＯＮして食べたでしゅやので。°
コレ以上わ無理ていう、限界までカロリーカットやって。°
しかも、タンパク質わ、カナリカナリ摂れてるていう。°
栄養満天バランスぃい、オヤツを食べたでしゅや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって。°
小鳥味のクッキーとおかきて、お菓子を。°
食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
ガロ～ン…。°
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
衝撃的なコトに、３００グラムも増量でしゅ…。°。°
昨日とおんなじ食生活でしゅやのに。°
どして昨日ょりも、太るでしゅか…。°。°
２度目の寝起きでわ、２００グラムくらぃ。°
落ちてたらぃいにゃ～。°☆彡て想って。°
体重測るやいなや、なんやかんやで。°
１００グラムポッチしか、減ってなぃでしゅやし…。°。°
おにゃかまわりのサイズも、まったくもって。°
変化ナシで、増やすコトも減らすコトもなく。°
相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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