minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のラスク。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味の鳥肉と小鳥味の根菜の煮物、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間５０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のワッフル、小鳥のパン・菓子パン。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のラスク。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味の鳥肉と小鳥味の根菜の煮物、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥の柑橘系。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間５０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のワッフル、小鳥のパン・菓子パン。°
前回にはかったの
重さ；ー７，８太さ；－９，５。°
今日にはかったの
重さ；ー７，６太さ；－９。°
重さ；ー７，８太さ；－９，５。°
今日にはかったの
重さ；ー７，６太さ；－９。°
イェ～ィ。°☆
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
増量してた、小鳥の体重が、昨日ょりかわ。°
小鳥の数字・３００グラム減でしゅや～。°☆
ホッ…。°☆
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でもなくて。°
むしろ少増量て感じの、落ち幅やったでしゅ～。°☆
ココントコ、急に小鳥の数字・５００グラム程。°
増量してたでしゅやので、おにゃかが満たされない状態やったやけれど。°
食べるのヤメたのが、その理由大の模様。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
にゃにゃんと、衝撃的なコトに。°
小鳥の数字・５００グラム減やったでしゅ～。°☆
ルンルンうれしぃにゃ～。°☆うれしぃにゃ～。°☆
大増量分が、カナリリカバーやれて。°
数字的にも、カナリ落ちたでしゅやから。°
このまんまのイキオイで、さらに体重減量してくれたら。°
ぃいにゃ～。°☆彡、小鳥のカラダ。°☆
これくらぃ、落ち幅が大きかったら。°
相対的にトータルで、ヤセれちゃぃましゅや～。°☆
毎日毎日、小鳥の数字・５００グラム減の。°
落ち幅やったらぃいでしゅやのに～。°☆
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系を。°
食べたでしゅや～。°☆
小鳥味の果物系デザートやし、ローカロリーで。°
健やかヘルシーな、食後のデザートやったやのも。°
このややの落ち幅の、影響大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のワッフルを。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・デザートて感じの、食後のデザートで。°
テンション上がっちゃぃましゅて。°
小鳥味のチョコレートクリームやったやけれど。°
やや少しの量やったやので、胃も軽やかなで。°
このややの落ち幅の、理由大の模様。°☆
それと、小鳥のパン・菓子パンも食べちゃぃましゅたやけれど。°
カロリーオーバー防止に、１／３にカットやって。°
割ったヤツを、食べたでしゅやので。°
ローカロリーで、お味見程度のやや少しの量やったやのも。°
このややの減量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを、食べたでしゅやけれど。°
小鳥の理想時間の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終えたくて、小鳥ココントコ、睡眠不足やったやし。°
昨夜も、ベッドの中に入って、スヤスヤやれたのわ。°
シンデレラプリンセスタイムが、終わってからやったやので。°
本日も睡眠不足で、目覚ましやアラームが鳴っても。°
起きれなかったくらぃ、すこぶるすこぶるねみ～かったやので。°
小鳥母に起こされてから、ヤットコなんとか。°
起きれたでしゅや～。°☆
そんなやので、タイミングと時間を、見計らうまでもなく。°
歯磨きやって、パジャマからお部屋着にお着替えやって。°
寝起きの身支度整えてた時に、時計をチェックやったら。°
小鳥の理想時間が終わる、１０分前やったやので。°
ちょ～どぃい区切りが、やってきたでしゅやので。°
ココや～。°☆彡て想って、洗顔とスキンケアわ。°
先送りして、食べ初めるコトに…。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最重視する小鳥母が。°
作ったヤツでしゅやので、やや少し食べにくくて。°
でもでも、１０分かけて完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べたでしゅや～。°☆
ココントコ、小鳥母が作ってくれて。°
小鳥お気に入りの、小鳥味のバジルソースを。°
塗って焼いて食べるのに、ドハマリちゅぅ。°☆
本日も、ナイフにタップリめにすくえちゃぃましゅたやので。°
小鳥味のバジル厚めに塗り塗りして。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちやんたでしゅ～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
ハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
小鳥味のバジルソース塗って。°
具材をＯＮしたヤツを、焼いて食べたでしゅや～。°☆
もぅコレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツやったでしゅ～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
そのあと、ＧＬＯＵＧＬ○Ｕの、カナリぃいヤツの。°
小鳥味のラスクてお菓子を。°
食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・２００グラム増量やったでしゅ…。°。°
にゃんとなく、小鳥の数字・２００グラムくらぃ。°
増えてそやにゃ…。°て想って測ったら。°
小鳥の予想通りやったでしゅ…。°。°
しかもコレわ、トイレ行けた分も含めてもの数字でしゅ…。°。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
なんやかんやで結局、小鳥の数字・２００グラム減量で、ホッ…。°☆
コレで、相対的にトータルで、１度目の寝起きと。°
おんなじ数字をキープでしゅや～。°☆
しかも、コレわトイレ行けた分も、含めてもの数字でしゅ～。°☆
おにゃかまわりのサイズも、２日続けて増量してたヤツが。°
小鳥の数字・５ミリ減量で、ホッ…。°☆
それでもまだ、増量してるでしゅやし。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした、円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
増量してた、小鳥の体重が、昨日ょりかわ。°
小鳥の数字・３００グラム減でしゅや～。°☆
ホッ…。°☆
昨夜わ、１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でもなくて。°
むしろ少増量て感じの、落ち幅やったでしゅ～。°☆
ココントコ、急に小鳥の数字・５００グラム程。°
増量してたでしゅやので、おにゃかが満たされない状態やったやけれど。°
食べるのヤメたのが、その理由大の模様。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
にゃにゃんと、衝撃的なコトに。°
小鳥の数字・５００グラム減やったでしゅ～。°☆
ルンルンうれしぃにゃ～。°☆うれしぃにゃ～。°☆
大増量分が、カナリリカバーやれて。°
数字的にも、カナリ落ちたでしゅやから。°
このまんまのイキオイで、さらに体重減量してくれたら。°
ぃいにゃ～。°☆彡、小鳥のカラダ。°☆
これくらぃ、落ち幅が大きかったら。°
相対的にトータルで、ヤセれちゃぃましゅや～。°☆
毎日毎日、小鳥の数字・５００グラム減の。°
落ち幅やったらぃいでしゅやのに～。°☆
食後のデザートにわ、小鳥の柑橘系を。°
食べたでしゅや～。°☆
小鳥味の果物系デザートやし、ローカロリーで。°
健やかヘルシーな、食後のデザートやったやのも。°
このややの落ち幅の、影響大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のワッフルを。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・デザートて感じの、食後のデザートで。°
テンション上がっちゃぃましゅて。°
小鳥味のチョコレートクリームやったやけれど。°
やや少しの量やったやので、胃も軽やかなで。°
このややの落ち幅の、理由大の模様。°☆
それと、小鳥のパン・菓子パンも食べちゃぃましゅたやけれど。°
カロリーオーバー防止に、１／３にカットやって。°
割ったヤツを、食べたでしゅやので。°
ローカロリーで、お味見程度のやや少しの量やったやのも。°
このややの減量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを、食べたでしゅやけれど。°
小鳥の理想時間の、小鳥の時間帯・午前中に。°
食べ終えたくて、小鳥ココントコ、睡眠不足やったやし。°
昨夜も、ベッドの中に入って、スヤスヤやれたのわ。°
シンデレラプリンセスタイムが、終わってからやったやので。°
本日も睡眠不足で、目覚ましやアラームが鳴っても。°
起きれなかったくらぃ、すこぶるすこぶるねみ～かったやので。°
小鳥母に起こされてから、ヤットコなんとか。°
起きれたでしゅや～。°☆
そんなやので、タイミングと時間を、見計らうまでもなく。°
歯磨きやって、パジャマからお部屋着にお着替えやって。°
寝起きの身支度整えてた時に、時計をチェックやったら。°
小鳥の理想時間が終わる、１０分前やったやので。°
ちょ～どぃい区切りが、やってきたでしゅやので。°
ココや～。°☆彡て想って、洗顔とスキンケアわ。°
先送りして、食べ初めるコトに…。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最重視する小鳥母が。°
作ったヤツでしゅやので、やや少し食べにくくて。°
でもでも、１０分かけて完食やれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べたでしゅや～。°☆
ココントコ、小鳥母が作ってくれて。°
小鳥お気に入りの、小鳥味のバジルソースを。°
塗って焼いて食べるのに、ドハマリちゅぅ。°☆
本日も、ナイフにタップリめにすくえちゃぃましゅたやので。°
小鳥味のバジル厚めに塗り塗りして。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちやんたでしゅ～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
ハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
小鳥味のバジルソース塗って。°
具材をＯＮしたヤツを、焼いて食べたでしゅや～。°☆
もぅコレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツやったでしゅ～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
そのあと、ＧＬＯＵＧＬ○Ｕの、カナリぃいヤツの。°
小鳥味のラスクてお菓子を。°
食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・２００グラム増量やったでしゅ…。°。°
にゃんとなく、小鳥の数字・２００グラムくらぃ。°
増えてそやにゃ…。°て想って測ったら。°
小鳥の予想通りやったでしゅ…。°。°
しかもコレわ、トイレ行けた分も含めてもの数字でしゅ…。°。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
なんやかんやで結局、小鳥の数字・２００グラム減量で、ホッ…。°☆
コレで、相対的にトータルで、１度目の寝起きと。°
おんなじ数字をキープでしゅや～。°☆
しかも、コレわトイレ行けた分も、含めてもの数字でしゅ～。°☆
おにゃかまわりのサイズも、２日続けて増量してたヤツが。°
小鳥の数字・５ミリ減量で、ホッ…。°☆
それでもまだ、増量してるでしゅやし。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした、円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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