minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味の苺チョコレート、小鳥味のハニーレモンティウィスキー入り。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のサラダ、小鳥味のお刺身、小鳥味のカボチャ煮、小鳥味のお稲荷さん、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のぜんざい。°
深夜オヤツ；小鳥味のチョコレート、プチおせんべい。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味の苺チョコレート、小鳥味のハニーレモンティウィスキー入り。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のサラダ、小鳥味のお刺身、小鳥味のカボチャ煮、小鳥味のお稲荷さん、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のぜんざい。°
深夜オヤツ；小鳥味のチョコレート、プチおせんべい。°
前回にはかったの
重さ；ー８，６太さ；－１０。°
今日にはかったの
重さ；ー８，５太さ；－９。°
重さ；ー８，６太さ；－１０。°
今日にはかったの
重さ；ー８，５太さ；－９。°
ガロ～ン。°
昨日減らせた、小鳥の体重。°
また増やすコトになっちゃぃましゅて。°
１００グラム増量でしゅ…。°。°
コレわ、昨夜のスヤスヤ前に、食べちゃぃましゅた。°
深夜オヤツが理由大の模様で。°
以前やったら、深夜オヤツ食べたら。°
逆に体重落ちてたくらぃやったでしゅやのに…。°。°
寝起きで増量て、小鳥初めて…。°。°
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でもなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で、抑まってくれてて、ホッ。°☆
夜オヤツが、小鳥味のぜんざいで、大ボリュームやったやので。°
もしやしたら、大増量してるのでわ…。°？て。°
ハラハラしてたでしゅやので…。°。°
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
にゃにゃんと衝撃的なコトに。°
１００グラム増量してたでしゅ…。°。°
コレわ、確実に深夜オヤツに食べた。°
小鳥味のチョコレートと、プチおせんべいが。°
影響大やて想うでしゅやけれど。°
でもでも、深夜オヤツ食べて、体重が。°
プラマイゼロにわなっても、増量してたコトわ。°
コレまで１度もなかったでしゅやので。°
大ショックが、小鳥サイズに大きいでしゅ…。°。°
コレからわ、深夜オヤツにまぁ、ぃいや。°☆彡て。°
食べるんじゃなくて、セーブやるょに。°
心掛けなくちゃでしゅ…。°。°
セッカク、昨夜の増え幅が、やや少しで。°
抑まってたでしゅやのに、ココで増量しちゃぃましゅたら。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツで。°
濃度あるヤツが、ギュッ。°☆彡て詰め込まれてて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑てしてて。°
蜜柑然てした、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるでしゅやので。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥な１個食べたでしゅやけれど。°
小鳥サイズに大きいヤツやったやので。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのに。°
カロリーオーバーなんなくて、安心・安心の。°
このやや少しの増え幅の、理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のぜんざいを。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツに。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワ。°☆彡したキモチで。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
トロトロ～。°☆彡に煮込まれた、小鳥味のぜんざいの中にわ。°
小鳥味の雑穀も入ってて、プチプチ・モチモチ。°☆彡の。°
歯応えのぃい食感も、ＹＵＭＭＹでおいちやし。°
小鳥味のモチモチオモチも、トースターで焼いて入れて。°
食べちゃぃましゅて、お口の中に入れて。°
モグモグ。°☆彡やってると、サ～ッ。°☆彡て溶けてく食感と。°
プチプチ。°☆彡な余韻のある食感が同化して。°
繊細な口溶けが、可憐な味わいの、小鳥味のぜんざい。°☆
パッケージ見たら、ローカロリーやったでしゅやけれど。°
ココに、小鳥味のオモチをＩＮやっちゃぃましゅたやので。°
やや少しハィカロリーに、なっちゃぃましゅたやもでしゅやけれど。°
大ボリュームで、食べ応えあるやし。°
温度も熱々やので、マンプク感あるやし。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのに。°
小鳥味の雑穀入りで、健やかヘルシー夜オヤツやったやのが。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを、食べたでしゅや～。°☆
本日わ、小鳥母が起きてくる頃までに。°
小鳥味のスムージーを、作っとくょに。°
言われちゃぃましゅて、目覚ましとアラームセット。°
やっといたでしゅやけれど、目覚まし鳴っても。°
アラーム鳴っても、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
起きれなくて、２度寝、３度寝てやってるうちに。°
フトパチン。°☆彡て目が覚めたら。°
なんやかんやで結局、時間が小鳥の数字・２５分過ぎてて。°
ココで起きてなくちゃ、もぅ最終的にヤバイ時間の。°
５分前やったやので、ヤバッ。°！！！て想って。°
ガバ起きした、やっちまって大お寝坊ちゃんの小鳥でしゅ…。°。°
体重測定やって、パジャマからお部屋着に着替えて。°
歯磨きやって、ぬるま湯飲みながら。°
小鳥味のスムージー作ってたら。°
フダンの小鳥の数字・２０分遅れで、ヤットコ完成形～。°☆
オメメパッチリの小鳥やったでしゅやけれど。°
もしやしたら、途中でねみ～くなって。°
スヤスヤやっちゃぃましゅやも…。°？て想ったでしゅやので。°
タイミングと時間を、見計らうまでもなく。°
時計チェックやったら、小鳥の理想時間の。°
１時間前やったでしゅやけれど。°
ココや～。°☆彡ていう、ぃい区切りがやってくる前に。°
前乗りで速やかな速度で、スムージー食べ初めたでしゅ～。°☆
本日のスムージーわ、小鳥が作ったヤツやので。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちやんたやので。°
小鳥の数字・５分で完食でしゅや～。°☆
小鳥が作るスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいち素材だけ。°
入れて作るやので、カナリＹＵＭＭＹでおいちんでしゅ～。°☆
小鳥家のスムージーにわ、小鳥味のヨーグルトが。°
入るんでしゅやので、優しい円やかな食感と。°
甘やかな味わいが、ドッキングの組み合わせ。°☆
小鳥味のヨーグルト効果か、小鳥の数字・３層の上中下層に。°
分離して、カナリＹＵＭＭＹでおいちくなるんでしゅ～。°☆
小鳥味の果物ヨーグルト味の、ババロア状になってる部分わ。°
デザートを食べてるみたぃな、優しい円やかな口当たりの、上層の部分と。°
ザ・スムージー本来の、ＹＵＭＭＹでおいちを堪能やれる。°
トロトロ。°☆彡食感の中層の部分と。°
小鳥味の果物スープ食べてるみたぃな。°
サラサラ・トロ～リ。°☆彡てした、下層の部分の。°
上・中・下層の繋がるお味の、食感と味わいの。°
優しい円やかな、甘やかなコントラストの差を生んで。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツわ。°
小鳥のパワー・ヤル気と希望を、アップップの。°
もぅもぅデザート級でしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
もぅコレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツやったでしゅや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味の苺チョコレートを、小鳥な１個の欠片。°
食べちゃぃましゅて、オヤツ抜きやれなかったでしゅやけれど…。°。°
絶賛大増量中で、増え幅がエゲツなくて、カナリヤバイやので。°
小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーにつけた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
小鳥味のハニーレモンティを入れたヤツに。°
小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管してた。°
小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れたヤツを、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったでしゅやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・２００グラム減の、落ち幅があって、ホッ。°☆
しかもコレわ、トイレ行けた分も。°
含めてもの数字でしゅや～。°☆
でもでも、１度目の寝起きの増量分があるやので。°
小鳥の数字・２００グラム減でも。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
おにゃかまわりのサイズも、セッカクストレッチの。°
コツを掴めて、やってるでしゅやのに。°
こなぃだのコツを掴めた翌日測定やったヤツが。°
最大の落ち幅で、それ以降、掴んだコツ通りに。°
やってるでしゅやのに、増やし続けてて。°
昨日ょりかわ、小鳥の数字・５ミリ増でしゅや…。°。°
コレで、おにゃかまわりのサイズが。°
コレからヤセれてくゎ～。°☆彡て想って。°
ルンルンうれしかったでしゅやのに。°
もぅ毎日毎日、リバウンドしてるでしゅ…。°。°
やぱり相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て。°
さらに円形の形の、さらに増したまんまの見た目の。°
ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
昨日減らせた、小鳥の体重。°
また増やすコトになっちゃぃましゅて。°
１００グラム増量でしゅ…。°。°
コレわ、昨夜のスヤスヤ前に、食べちゃぃましゅた。°
深夜オヤツが理由大の模様で。°
以前やったら、深夜オヤツ食べたら。°
逆に体重落ちてたくらぃやったでしゅやのに…。°。°
寝起きで増量て、小鳥初めて…。°。°
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でもなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で、抑まってくれてて、ホッ。°☆
夜オヤツが、小鳥味のぜんざいで、大ボリュームやったやので。°
もしやしたら、大増量してるのでわ…。°？て。°
ハラハラしてたでしゅやので…。°。°
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
にゃにゃんと衝撃的なコトに。°
１００グラム増量してたでしゅ…。°。°
コレわ、確実に深夜オヤツに食べた。°
小鳥味のチョコレートと、プチおせんべいが。°
影響大やて想うでしゅやけれど。°
でもでも、深夜オヤツ食べて、体重が。°
プラマイゼロにわなっても、増量してたコトわ。°
コレまで１度もなかったでしゅやので。°
大ショックが、小鳥サイズに大きいでしゅ…。°。°
コレからわ、深夜オヤツにまぁ、ぃいや。°☆彡て。°
食べるんじゃなくて、セーブやるょに。°
心掛けなくちゃでしゅ…。°。°
セッカク、昨夜の増え幅が、やや少しで。°
抑まってたでしゅやのに、ココで増量しちゃぃましゅたら。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツで。°
濃度あるヤツが、ギュッ。°☆彡て詰め込まれてて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑てしてて。°
蜜柑然てした、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるでしゅやので。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥な１個食べたでしゅやけれど。°
小鳥サイズに大きいヤツやったやので。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのに。°
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このやや少しの増え幅の、理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のぜんざいを。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツに。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワ。°☆彡したキモチで。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
トロトロ～。°☆彡に煮込まれた、小鳥味のぜんざいの中にわ。°
小鳥味の雑穀も入ってて、プチプチ・モチモチ。°☆彡の。°
歯応えのぃい食感も、ＹＵＭＭＹでおいちやし。°
小鳥味のモチモチオモチも、トースターで焼いて入れて。°
食べちゃぃましゅて、お口の中に入れて。°
モグモグ。°☆彡やってると、サ～ッ。°☆彡て溶けてく食感と。°
プチプチ。°☆彡な余韻のある食感が同化して。°
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パッケージ見たら、ローカロリーやったでしゅやけれど。°
ココに、小鳥味のオモチをＩＮやっちゃぃましゅたやので。°
やや少しハィカロリーに、なっちゃぃましゅたやもでしゅやけれど。°
大ボリュームで、食べ応えあるやし。°
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おにゃかも心も満たされて、大満足やのに。°
小鳥味の雑穀入りで、健やかヘルシー夜オヤツやったやのが。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを、食べたでしゅや～。°☆
本日わ、小鳥母が起きてくる頃までに。°
小鳥味のスムージーを、作っとくょに。°
言われちゃぃましゅて、目覚ましとアラームセット。°
やっといたでしゅやけれど、目覚まし鳴っても。°
アラーム鳴っても、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
起きれなくて、２度寝、３度寝てやってるうちに。°
フトパチン。°☆彡て目が覚めたら。°
なんやかんやで結局、時間が小鳥の数字・２５分過ぎてて。°
ココで起きてなくちゃ、もぅ最終的にヤバイ時間の。°
５分前やったやので、ヤバッ。°！！！て想って。°
ガバ起きした、やっちまって大お寝坊ちゃんの小鳥でしゅ…。°。°
体重測定やって、パジャマからお部屋着に着替えて。°
歯磨きやって、ぬるま湯飲みながら。°
小鳥味のスムージー作ってたら。°
フダンの小鳥の数字・２０分遅れで、ヤットコ完成形～。°☆
オメメパッチリの小鳥やったでしゅやけれど。°
もしやしたら、途中でねみ～くなって。°
スヤスヤやっちゃぃましゅやも…。°？て想ったでしゅやので。°
タイミングと時間を、見計らうまでもなく。°
時計チェックやったら、小鳥の理想時間の。°
１時間前やったでしゅやけれど。°
ココや～。°☆彡ていう、ぃい区切りがやってくる前に。°
前乗りで速やかな速度で、スムージー食べ初めたでしゅ～。°☆
本日のスムージーわ、小鳥が作ったヤツやので。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちやんたやので。°
小鳥の数字・５分で完食でしゅや～。°☆
小鳥が作るスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいち素材だけ。°
入れて作るやので、カナリＹＵＭＭＹでおいちんでしゅ～。°☆
小鳥家のスムージーにわ、小鳥味のヨーグルトが。°
入るんでしゅやので、優しい円やかな食感と。°
甘やかな味わいが、ドッキングの組み合わせ。°☆
小鳥味のヨーグルト効果か、小鳥の数字・３層の上中下層に。°
分離して、カナリＹＵＭＭＹでおいちくなるんでしゅ～。°☆
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デザートを食べてるみたぃな、優しい円やかな口当たりの、上層の部分と。°
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トロトロ。°☆彡食感の中層の部分と。°
小鳥味の果物スープ食べてるみたぃな。°
サラサラ・トロ～リ。°☆彡てした、下層の部分の。°
上・中・下層の繋がるお味の、食感と味わいの。°
優しい円やかな、甘やかなコントラストの差を生んで。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツわ。°
小鳥のパワー・ヤル気と希望を、アップップの。°
もぅもぅデザート級でしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
もぅコレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
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栄養満天バランスのぃい、オヤツやったでしゅや～。°☆
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食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
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小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーにつけた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
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小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れたヤツを、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったでしゅやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
小鳥の数字・２００グラム減の、落ち幅があって、ホッ。°☆
しかもコレわ、トイレ行けた分も。°
含めてもの数字でしゅや～。°☆
でもでも、１度目の寝起きの増量分があるやので。°
小鳥の数字・２００グラム減でも。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
おにゃかまわりのサイズも、セッカクストレッチの。°
コツを掴めて、やってるでしゅやのに。°
こなぃだのコツを掴めた翌日測定やったヤツが。°
最大の落ち幅で、それ以降、掴んだコツ通りに。°
やってるでしゅやのに、増やし続けてて。°
昨日ょりかわ、小鳥の数字・５ミリ増でしゅや…。°。°
コレで、おにゃかまわりのサイズが。°
コレからヤセれてくゎ～。°☆彡て想って。°
ルンルンうれしかったでしゅやのに。°
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やぱり相変わらずドコロか、さらにコロン。°☆彡て。°
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ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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