minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のホットケーキ、小鳥味のサクサクスナック菓子、小鳥味のハニーティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のサラダ、小鳥味のホウレン草ジャコ和え。°
小鳥味のパストラミビーフ、小鳥味のお味噌汁。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト；２時間。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味の焼き芋。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のホットケーキ、小鳥味のサクサクスナック菓子、小鳥味のハニーティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のサラダ、小鳥味のホウレン草ジャコ和え。°
小鳥味のパストラミビーフ、小鳥味のお味噌汁。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト；２時間。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味の焼き芋。°
前回にはかったの
重さ；－１１，０太さ；‐１０，５。°
今日にはかったの
重さ；－１１，２太さ；‐１１，０。°
重さ；－１１，０太さ；‐１０，５。°
今日にはかったの
重さ；－１１，２太さ；‐１１，０。°
本日わ、しんどくてアタマが痛くて。°
ねみ～やので、データだけでお送りしたでしゅや～。°。°
ねみ～やので、データだけでお送りしたでしゅや～。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
