minasanこんにちにゃん。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
(*σvσ*)。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ~。°☆
朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、おかき、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味の〆鯖、小鳥味のお味噌汁、小鳥味のブロッコリー、酢大豆。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト;2時間20分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;小鳥味のバウムクーヘン。°
昼ゴハン;ナシ。°
オヤツ;小鳥味のトースト、おかき、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味の〆鯖、小鳥味のお味噌汁、小鳥味のブロッコリー、酢大豆。°
食後のデザート;小鳥味の蜜柑。°
入浴;マッサージ;10分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト;2時間20分。°
リファカラット;1分。°
ウォーキング;30分。°
夜オヤツ;小鳥味のバウムクーヘン。°
前回にはかったの
重さ;-10,5太さ;-10。°
今日にはかったの
重さ;-11,1太さ;-10。°
重さ;-10,5太さ;-10。°
今日にはかったの
重さ;-11,1太さ;-10。°
水色の小鳥(yasucocolor)。°