minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、、小鳥味のチョコレート、小鳥の柑橘系・レモンハニーティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の白菜とお肉のミルフィーユプチ鍋、小鳥味のブロッコリー、小鳥味のモチモチお餅。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト；２時間１０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味の焼き芋。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、、小鳥味のチョコレート、小鳥の柑橘系・レモンハニーティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の白菜とお肉のミルフィーユプチ鍋、小鳥味のブロッコリー、小鳥味のモチモチお餅。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチとワークアウト；２時間１０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味の焼き芋。°
前回にはかったの
重さ；－１１，２太さ；－１１，０。°
今日にはかったの
重さ；－１０，９太さ；－１０，５。°
重さ；－１１，２太さ；－１１，０。°
今日にはかったの
重さ；－１０，９太さ；－１０，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
