minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味の小籠包、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味の苺チョコレート、小鳥味のカップスープ。°
小鳥味のドーナッツ、小鳥味のハニーレモンミントミルクティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥の魚・焼き魚、小鳥味のブロッコリー。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑、小鳥味の柿。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；１時間２０分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；小鳥味のドーナッツ。°
前回にはかったの
重さ；－１１，３０太さ；－１１，５。°
今日にはかったの
重さ；－１１，７０太さ；－１２，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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