minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。°
小鳥味の桜餅、小鳥味のウグイス餅、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の餃子、小鳥味のチキン南蛮、小鳥味の糠漬け（大根）。°
小鳥味のスナップエンドウ、小鳥のトマト・春トマト。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール１時間４５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート、小鳥味のドーナッツ。°
前回にはかったの
重さ；－８，４０太さ；－１０，０。°
今日にはかったの
重さ；－８，６０太さ；－１０，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
http://www.mag2.com/m/0001676607.html
