minasanおはにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
明け方な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥のパン・食パン、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味のサクサクスナック菓子、小鳥味のハニーレモンティ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のロールキャベツ、小鳥のチーズ・チーズ＆マカロニ。°
小鳥味の菜の花の葉っぱとサニーレタスのシーザーサラダ風。°
食後のデザート；小鳥のティラミス・苺のクリスマスティラミス。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；１時間３５分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－８，２０太さ；－１０，０。°
今日にはかったの
重さ；－７，９０太さ；－９，５。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
http://www.mag2.com/m/0001676607.html
