minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥の柑橘系・レモン青唐辛子パスタ、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥味の焼き芋、小鳥味のミルクチョコレート。°
小鳥味のあまおう苺クリームサンドクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のカップスープ、小鳥味のトースト。°
小鳥味の糠漬け（大根）、納豆。°
食後のデザート；小鳥味の柿、小鳥味の早生蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間００分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－９，８５太さ；－１１，５。°
今日にはかったの
重さ；－９，７０太さ；－１１，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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