minasanおはにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
おとといのお出掛けの疲れが癒えてない中。°
アメトーークレポ頑張ってたら、途中で寝落ちっちゃぃて。°
こんな時間になっちゃぃたでしゅ…。°。°
カナリ遅れちゃぃたやけれど。°
コレから配信しましゅ。°。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。°
朝ゴハン；小鳥味のブルーベリーハニーシロップヨーグルト。°
昼ゴハン；ナシ。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。°
小鳥味のいちごリキュールチョコレート。°
小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。°
小鳥味の大判焼き、小鳥のキナコ・きな粉餅。°
小鳥の豆・煎り大豆、小鳥味のポテチ。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のお寿司。°
食後のデザート；ナシ。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間００分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；０分。°
夜オヤツ；小鳥味のハィカカオチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；－６，７０太さ；ー８，５。°
今日にはかったの
重さ；－６，７０太さ；ー８，０。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
http://www.mag2.com/m/0001676607.html
