minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のセミドライ生姜、小鳥味のレモンハニーティウィスキー入り。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のブロッコリー、くりおねこ先輩の魚グリル、おでん、酢大豆。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のチョコレートザクザク。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のセミドライ生姜、小鳥味のレモンハニーティウィスキー入り。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のブロッコリー、くりおねこ先輩の魚グリル、おでん、酢大豆。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；０分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のチョコレートザクザク。°
前回にはかったの
重さ；ー７，８太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；ー７，７太さ；－８，５。°
重さ；ー７，８太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；ー７，７太さ；－８，５。°
ガロ～ン。°
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
増量してる、小鳥の体重、昨日ょりかわ。°
まったくもって変化ナシで、増してる状態を。°
現状キープちゅぅでしゅや…。°。°
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で抑まってくれてて、ホッ。°☆
小鳥的にわ、おにゃかイッパイ食べた感覚やったでしゅやけれど。°
数字的にわおにゃかイッパイじゃなくて。°
ホッ。°☆彡てしてるでしゅや～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
たった小鳥の数字・２００グラム減しか。°
落ちてなかったでしゅ…。°。°
昨夜わ、増え幅がやや少しで抑まったてわいえ。°
寝起きの落ち幅までもが、こんなにやや少しで。°
コレッポッチの落ち幅しかなぃんでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリ－やし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツわ。°
濃度あるヤツの、ギュッ。°☆彡て詰め込まれた。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑してて。°
蜜柑然てしてる、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるやので。°
美容効果とお風邪予防効果の、２重の効果のある。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥の数字・２つ食べたでしゅやけれど。°
小鳥な１個わ、小鳥サイズにコンパクトなヤツで。°
もいっこわ、小鳥サイズに大きいヤツで。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのに。°
カロリーオーバーにもならなくて、安心・安心やのも。°
このやや少しの増え幅の、理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のチョコレートザクザク。°☆彡を。°
食べちゃぃましゅや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツに。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワのキモチで。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味のザクザク。°☆彡に、小鳥味のチョコレートを。°
コーティングやったヤツで、歯応えある。°
ザクザク。°☆彡した食感が、楽しくて。°
ＹＵＭＭＹでおいちで、ドンドコ食べれちゃぃましゅやし。°
小鳥味のチョコレートが、お口の中に入ると。°
サ～ッ。°☆彡て無垢に溶けて、繊細な口溶けで。°
可憐な味わいの、小鳥味のチョコレートザクザク。°☆彡の。°
コントラストの差を生む、食感と味わいの。°
ドッキングの組み合わせが、食べ応えあるでしゅや～。°☆
パッケージ見たら、ハィカロリーやったやので。°
パック半分だけ食べて、ローカロリーの夜オヤツにしよて想ったら。°
ＹＵＭＭＹでおいちくて、ヤメれなくて。°
小鳥独占で、２／３パック程、食べ進めたトコロ。°
ヤットコおにゃかパンパン。°☆彡になって。°
食べ終えれて、おにゃかも心も満たされて、大満足や～。°☆
ハィカロリーのハズやのに、１／３取っといたコトで。°
やや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを。°
食べたでしゅや～。°☆
本日わ、小鳥母が起きてくる時間頃までに。°
スムージー作っとくょに、言われちゃぃましゅて。°
時間前倒しで、起きなくちゃやったやので。°
エアコンもタイマー入れて、目覚ましとアラーム。°
セットやっといたんでしゅやけれど。°
目覚まし鳴って、目が覚めて、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
２度寝の小鳥…。°☆
次に、アラーム鳴って、目が覚めて。°
またもやまたもやねみ～くて、３度寝に突入の小鳥…。°☆
そのあとも、５分後にアラーム鳴っちゃ～。°
止めちゃ～。°スヤスヤやっちゃ～。°てやってたら。°
小鳥部屋が、肌さみ～ので、せめてエアコン効いてたら。°
起きれそでしゅやのに…。°。°て想って。°
目覚まし３０分後にセットやり直して。°
フトパチン。°☆彡て目が覚めたのが。°
目覚まし鳴る５分前で、それでもまだ小鳥部屋が。°
肌さみ～やので、おかしいナ…。°？て想ったら。°
小鳥、冷房でタイマー入れてたコトに気づいて。°
やっちまった小鳥…。°。°
そりゃ、肌さみ～やゎっ。°！！！
ココらで、もぅ起きるコトにして、小鳥部屋わ肌さみ～やので。°
オフロ場が、乾燥モードになってて、あたたかかったやので。°
お部屋着と体重計とメジャーをモチ込んで。°
体重測定と、おにゃかまわりのサイズの計測をやって。°
パジャマから、お部屋着にお着替えやったでしゅ～。°☆
なんやかんやで結局、起きれたのわ。°
起きたかった時間の、小鳥の数字・２５分過ぎやったでしゅ…。°。°
それから、歯磨きやって、ぬるま湯飲みながら。°
スムージー作ってたら、なんやかんやで結局。°
起きてから、小鳥の数字・５０分後に完成形…。°☆
作るの遅くなっちゃぃましゅたやけれど。°
小鳥母も、起きてくるのが遅めやったでしゅやので。°
特に怒られなくて、ホッ…。°☆
本日わ、そんなにすこぶるすこぶるねみ～て。°
程でわなかったでしゅやので。°
もっかい再度、スヤスヤやんなぃで。°
このまんま、起きてるコトにして。°
タイミングと時間を、見計らいながら。°
ＳＰＵＲ読みながら、時計チェックやってたら。°
ココや～。°☆彡ていう、ちょ～どぃい区切りが。°
やってきたでしゅやので、食べ初めたでしゅ～。°☆
本日のスムージーわ、小鳥が作ったヤツやので。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちくて。°
にゃにゃんと、小鳥の数字・３分で完食。°☆
小鳥が作るスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいち素材だけ。°
入れて作るでしゅやので、カナリＹＵＭＭＹでおいちやんでしゅ～。°☆
小鳥家のスムージーにわ、小鳥味のヨーグルトが。°
入るでしゅやので、優しい円やかな食感と。°
甘やかな味わいが、ドッキングして組み合わされるでしゅ～。°☆
小鳥味のヨーグルト効果か、小鳥の数字・３層の上中下層に。°
分離して、カナリＹＵＭＭＹでおいちくなるんでしゅ～。°☆
小鳥味の果物ヨーグルト味の、ババロア状になってる部分わ。°
デザートを食べてるみたぃな、優しい円やかな口当たりの、上層の部分と。°
ザ・スムージー本来の、ＹＵＭＭＹでおいちを堪能やれる。°
トロトロ。°☆彡食感の、中層の部分と。°
小鳥味の果物スープ食べてるみたぃな。°
サラサラ・トロ～リ。°☆彡した、下層の部分の。°
上・中・下層のお味の繋がる、食感と味わいの。°
優しい円やかな、甘やかなコントラストの差を生んで。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツわ。°
小鳥のパワー・ヤル気と希望をアップップの。°
もぅもぅデザート級でしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
本日のヤツわ、小鳥サイズにコンパクトやったやので。°
そのまんま小鳥な１個、食べたでしゅや～。°☆
小鳥味のバターロールを、面積を大きくするのにサイドから。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
コレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りにわ。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べちゃぃましゅたや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味の黒糖まぶした、小鳥味のセミドライ生姜を。°
小鳥な１個の欠片、食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
それと、小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーで漬けた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
小鳥味のハニーレモンティを入れて。°
ココに、小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管してた。°
小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れて、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
１００グラム減しか、落ちてなかったでしゅ…。°。°
フダンなら、ルンルンうれしぃ落ち幅なんでしゅやけれど。°
トイレに行けた分も含めて、にゃんとなく。°
小鳥のおにゃか具合的に、小鳥の数字・２００グラム減くらぃの。°
感覚やったでしゅやので…。°。°
モチロン、落ちてなぃょりかわ。°
小鳥の数字・３３３万倍増しでしゅやけれど…。°。°
おにゃかまわりのサイズわ、小鳥の数字・５ミリ減の。°
落ち幅やったでしゅやけれど。°
コレわ、減ったていうょりかわ、昨日が大増量やったトコが。°
通常サイズに戻ったて感じやので。°
当然っちゃ当たり前のサイズで。°
それでもマダマダ、減ってなぃょりかわ。°
小鳥の数字・３３３万倍増しでしゅやけれど…。°。°
やぱり相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
ココントコ、増やすコトになっちゃぃましゅて。°
増量してる、小鳥の体重、昨日ょりかわ。°
まったくもって変化ナシで、増してる状態を。°
現状キープちゅぅでしゅや…。°。°
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で抑まってくれてて、ホッ。°☆
小鳥的にわ、おにゃかイッパイ食べた感覚やったでしゅやけれど。°
数字的にわおにゃかイッパイじゃなくて。°
ホッ。°☆彡てしてるでしゅや～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
たった小鳥の数字・２００グラム減しか。°
落ちてなかったでしゅ…。°。°
昨夜わ、増え幅がやや少しで抑まったてわいえ。°
寝起きの落ち幅までもが、こんなにやや少しで。°
コレッポッチの落ち幅しかなぃんでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートにわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリ－やし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツわ。°
濃度あるヤツの、ギュッ。°☆彡て詰め込まれた。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑してて。°
蜜柑然てしてる、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるやので。°
美容効果とお風邪予防効果の、２重の効果のある。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥の数字・２つ食べたでしゅやけれど。°
小鳥な１個わ、小鳥サイズにコンパクトなヤツで。°
もいっこわ、小鳥サイズに大きいヤツで。°
おにゃかも心も満たされて、大満足やのに。°
カロリーオーバーにもならなくて、安心・安心やのも。°
このやや少しの増え幅の、理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味のチョコレートザクザク。°☆彡を。°
食べちゃぃましゅや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツに。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワのキモチで。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味のザクザク。°☆彡に、小鳥味のチョコレートを。°
コーティングやったヤツで、歯応えある。°
ザクザク。°☆彡した食感が、楽しくて。°
ＹＵＭＭＹでおいちで、ドンドコ食べれちゃぃましゅやし。°
小鳥味のチョコレートが、お口の中に入ると。°
サ～ッ。°☆彡て無垢に溶けて、繊細な口溶けで。°
可憐な味わいの、小鳥味のチョコレートザクザク。°☆彡の。°
コントラストの差を生む、食感と味わいの。°
ドッキングの組み合わせが、食べ応えあるでしゅや～。°☆
パッケージ見たら、ハィカロリーやったやので。°
パック半分だけ食べて、ローカロリーの夜オヤツにしよて想ったら。°
ＹＵＭＭＹでおいちくて、ヤメれなくて。°
小鳥独占で、２／３パック程、食べ進めたトコロ。°
ヤットコおにゃかパンパン。°☆彡になって。°
食べ終えれて、おにゃかも心も満たされて、大満足や～。°☆
ハィカロリーのハズやのに、１／３取っといたコトで。°
やや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを。°
食べたでしゅや～。°☆
本日わ、小鳥母が起きてくる時間頃までに。°
スムージー作っとくょに、言われちゃぃましゅて。°
時間前倒しで、起きなくちゃやったやので。°
エアコンもタイマー入れて、目覚ましとアラーム。°
セットやっといたんでしゅやけれど。°
目覚まし鳴って、目が覚めて、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
２度寝の小鳥…。°☆
次に、アラーム鳴って、目が覚めて。°
またもやまたもやねみ～くて、３度寝に突入の小鳥…。°☆
そのあとも、５分後にアラーム鳴っちゃ～。°
止めちゃ～。°スヤスヤやっちゃ～。°てやってたら。°
小鳥部屋が、肌さみ～ので、せめてエアコン効いてたら。°
起きれそでしゅやのに…。°。°て想って。°
目覚まし３０分後にセットやり直して。°
フトパチン。°☆彡て目が覚めたのが。°
目覚まし鳴る５分前で、それでもまだ小鳥部屋が。°
肌さみ～やので、おかしいナ…。°？て想ったら。°
小鳥、冷房でタイマー入れてたコトに気づいて。°
やっちまった小鳥…。°。°
そりゃ、肌さみ～やゎっ。°！！！
ココらで、もぅ起きるコトにして、小鳥部屋わ肌さみ～やので。°
オフロ場が、乾燥モードになってて、あたたかかったやので。°
お部屋着と体重計とメジャーをモチ込んで。°
体重測定と、おにゃかまわりのサイズの計測をやって。°
パジャマから、お部屋着にお着替えやったでしゅ～。°☆
なんやかんやで結局、起きれたのわ。°
起きたかった時間の、小鳥の数字・２５分過ぎやったでしゅ…。°。°
それから、歯磨きやって、ぬるま湯飲みながら。°
スムージー作ってたら、なんやかんやで結局。°
起きてから、小鳥の数字・５０分後に完成形…。°☆
作るの遅くなっちゃぃましゅたやけれど。°
小鳥母も、起きてくるのが遅めやったでしゅやので。°
特に怒られなくて、ホッ…。°☆
本日わ、そんなにすこぶるすこぶるねみ～て。°
程でわなかったでしゅやので。°
もっかい再度、スヤスヤやんなぃで。°
このまんま、起きてるコトにして。°
タイミングと時間を、見計らいながら。°
ＳＰＵＲ読みながら、時計チェックやってたら。°
ココや～。°☆彡ていう、ちょ～どぃい区切りが。°
やってきたでしゅやので、食べ初めたでしゅ～。°☆
本日のスムージーわ、小鳥が作ったヤツやので。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちくて。°
にゃにゃんと、小鳥の数字・３分で完食。°☆
小鳥が作るスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいち素材だけ。°
入れて作るでしゅやので、カナリＹＵＭＭＹでおいちやんでしゅ～。°☆
小鳥家のスムージーにわ、小鳥味のヨーグルトが。°
入るでしゅやので、優しい円やかな食感と。°
甘やかな味わいが、ドッキングして組み合わされるでしゅ～。°☆
小鳥味のヨーグルト効果か、小鳥の数字・３層の上中下層に。°
分離して、カナリＹＵＭＭＹでおいちくなるんでしゅ～。°☆
小鳥味の果物ヨーグルト味の、ババロア状になってる部分わ。°
デザートを食べてるみたぃな、優しい円やかな口当たりの、上層の部分と。°
ザ・スムージー本来の、ＹＵＭＭＹでおいちを堪能やれる。°
トロトロ。°☆彡食感の、中層の部分と。°
小鳥味の果物スープ食べてるみたぃな。°
サラサラ・トロ～リ。°☆彡した、下層の部分の。°
上・中・下層のお味の繋がる、食感と味わいの。°
優しい円やかな、甘やかなコントラストの差を生んで。°
カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツわ。°
小鳥のパワー・ヤル気と希望をアップップの。°
もぅもぅデザート級でしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
本日のヤツわ、小鳥サイズにコンパクトやったやので。°
そのまんま小鳥な１個、食べたでしゅや～。°☆
小鳥味のバターロールを、面積を大きくするのにサイドから。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
コレ以上、減らせなぃやってトコまで。°
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タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツを食べちゃぃましゅたや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味の黒糖まぶした、小鳥味のセミドライ生姜を。°
小鳥な１個の欠片、食べちゃぃましゅたやけれど…。°☆
それと、小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーで漬けた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
小鳥味のハニーレモンティを入れて。°
ココに、小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管してた。°
小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れて、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
１００グラム減しか、落ちてなかったでしゅ…。°。°
フダンなら、ルンルンうれしぃ落ち幅なんでしゅやけれど。°
トイレに行けた分も含めて、にゃんとなく。°
小鳥のおにゃか具合的に、小鳥の数字・２００グラム減くらぃの。°
感覚やったでしゅやので…。°。°
モチロン、落ちてなぃょりかわ。°
小鳥の数字・３３３万倍増しでしゅやけれど…。°。°
おにゃかまわりのサイズわ、小鳥の数字・５ミリ減の。°
落ち幅やったでしゅやけれど。°
コレわ、減ったていうょりかわ、昨日が大増量やったトコが。°
通常サイズに戻ったて感じやので。°
当然っちゃ当たり前のサイズで。°
それでもマダマダ、減ってなぃょりかわ。°
小鳥の数字・３３３万倍増しでしゅやけれど…。°。°
やぱり相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
