minasanこんばんにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜も深い時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
夜も深い時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のショウガの砂糖菓子。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のグラタン、小鳥味のメンチカツ、小鳥味のブロッコリー、なます、酢大豆。°
食後のデザート；小鳥味の焼き菓子サンドアイス。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間２０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のショウガの砂糖菓子、小鳥味のチョコレートチップクッキー
小鳥味のチョコレート、おせんべい。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のショウガの砂糖菓子。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味のグラタン、小鳥味のメンチカツ、小鳥味のブロッコリー、なます、酢大豆。°
食後のデザート；小鳥味の焼き菓子サンドアイス。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間２０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味のショウガの砂糖菓子、小鳥味のチョコレートチップクッキー
小鳥味のチョコレート、おせんべい。°
前回にはかったの
重さ；－８，２太さ；。°－１１
今日にはかったの
重さ；－８，０太さ；。°－１１，５
重さ；－８，２太さ；。°－１１
今日にはかったの
重さ；－８，０太さ；。°－１１，５
ガロ～ン。°
昨日ょりかわ、１００グラム減量でしゅけれど。°
先週ょりかわ、体重増やすコトになって。°
昨日ょりかわ、１００グラム減量でしゅけれど。°
先週ょりかわ、体重増やすコトになって。°
２００グラム増量の小鳥の体重でしゅ…。°。°
それだけ、ココントコの増え幅が、ヤバかったんでしゅぅにゃ…。°。°
昨夜わ、夜オヤツに、小鳥味のモンブランプチケーキや。°
小鳥味のチョコレートチップクッキーや。°
小鳥味のチョコレートや、おせんべいやら。°
それぞれわ、やや少しずつの量でしゅけれど。°
文字にしたら、けっこう大量に食べてるのんに。°
気づかされて、驚愕でしゅ…。°。°
でもでも、スヤスヤ前に測った体重ょりかわ。°
落ち幅が、小鳥の数字・６００グラムて。°
小鳥サイズに大きかったので。°
そのおかげで、この体重で済んだんやて想うでしゅ…。°。°
おにゃかまわりのサイズわ、５ミリ減やれたでしゅし。°
ホッ…。°☆彡てしてる小鳥…。°☆
でもでも、５ミリ減くらぃでわ。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャで肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
それだけ、ココントコの増え幅が、ヤバかったんでしゅぅにゃ…。°。°
昨夜わ、夜オヤツに、小鳥味のモンブランプチケーキや。°
小鳥味のチョコレートチップクッキーや。°
小鳥味のチョコレートや、おせんべいやら。°
それぞれわ、やや少しずつの量でしゅけれど。°
文字にしたら、けっこう大量に食べてるのんに。°
気づかされて、驚愕でしゅ…。°。°
でもでも、スヤスヤ前に測った体重ょりかわ。°
落ち幅が、小鳥の数字・６００グラムて。°
小鳥サイズに大きかったので。°
そのおかげで、この体重で済んだんやて想うでしゅ…。°。°
おにゃかまわりのサイズわ、５ミリ減やれたでしゅし。°
ホッ…。°☆彡てしてる小鳥…。°☆
でもでも、５ミリ減くらぃでわ。°
相変わらず、コロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャで肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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